現在許多家長不是很注重孩子有規律地進行鍛鍊。孩子在小的時候，正是培養孩子的興趣的時候，一定要讓他們多參加這些健身活動。
一、跳繩
1、跳繩的時候選擇一處平坦的地方，進行跳繩。
2、跳繩時兩隻手抓住繩柄，放在身體兩側。然後跳的時候注意腳尖著地，不要用腳跟著地。這樣會浪費一定的時間。
3、跳繩後要做一些拉伸活動，將肌肉拉開。可以把自己的跳繩數量記下來，下一次有一定的超越目標。
二、踢毽子
1、踢毽子也是要選擇平坦的地方。
2、在踢毽子之前可以鍛鍊一下腿部，拉伸一下肌肉。
3、踢的時候一定要注意節奏，抓緊時機，踢的時候注意力量要適中。
跳繩和踢毽子都可以組隊來完成，可以從小培養了孩子的團結協作能力。踢毽子，跳繩這些不經意的運動，可以讓孩子更加茁壯的成長。
分享到:
