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疫情突降，大人小孩天天宅家，无法出门进行户外活动。娃们沉迷电视、手机、平板电脑不能自拔！如此长时间的与电子产品亲密接触又让家长们产生了新的焦虑！要怎样保护孩子们的视力呢？
孩子们有点失控了！盼望着快点开学了！可是，为了防止新型冠状病毒蔓延至校园，教育部印发通知，要求全国大中小学延迟春季开学。开始“线上”学习，“停课不停学”。孩子们的居家学习问题解决了，用眼时间确更长了。
特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？
浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！
这是浙二院眼科中心团队制作的特殊时期护眼口诀，各位家长可以和孩子一起执行起来。
遵循“20-20-20”口诀：
阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后
要抬头眺望20英尺（6米外）远方
至少20秒以上
倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”
对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课，倪主任说，不推荐。尤其在当下，不是必须的，大家还是尽量不要出门去添置，重要的是养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护已经有比较好的作用。
通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰，但在特殊疫情时期，他提醒家长们尽量少带孩子们来眼科，这些检查请大家暂缓就诊，包括：儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等相关验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检查等。
但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护的前提下及时就诊！
提醒广大家长，在防控疫情严峻形势下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。
以小学阶段为例，每天安排“4+1+1+1”的模式（学科学习4课时、室内健身锻炼1小时、自选兴趣拓展1小时、家务劳动亲子交流1小时）为宜。每个学科的每一课时，建议分解为15分钟线上视频微课+30分钟线下自主学习；线下学习可采取任务驱动，综合运用诵读、运算、写作、综合实践或作业练习等方式。
教师以不见面的陪伴，引领孩子们“4个课时不偏科，两分自学一微课；三类活动巧嵌入，一体一趣一生活”，度过有意义、有收获的每一天。
而幼儿园的孩子，则不必要过多的强调学习，应合理安排绘本阅读、亲子游戏、手工绘画、书法练习、舞蹈练功、适当运动、主题电影等来丰富孩子的假期生活。
保护孩子视力，家长们还需要做好以下几点：
一是坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做表率！
二是帮助孩子建立科学的生活起居方式、良好的清洁卫生习惯等，督促孩子在读写时保持正确的姿势，严格控制孩子看手机电视的时间。
最后向您推荐一套
由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的
有助于恢复视力的“米字操”。
（适用于近视500度以下的患者）
①看手指前后移动3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤顺时针、逆时针各3圈。
疫情当前，
防疫知识要掌握，
正确用眼不能忘。
呵护好孩子们的眼睛，
给他们一个光明的未来！
做学习型妈妈，让我们和孩子一起成长！
******为人父母，用心之至*****
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