众所周知，9月29日，女排世界杯比赛结束，中国女排十一连胜，以全胜战绩卫冕冠军。
女排教练郎平曾说：女排精神一直在，但单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的，关键是“平时的训练”。
一、“天才”是训练的产物
提起钢琴界的天才，我们脑海里立刻会蹦出很多人的名字，离我们最近的大概就是郎朗了，但他的童年经历堪称悲惨。
郎朗在成长过程中，母亲周秀兰在长达8年的时光里，跟父子俩“分居”两地，独自“留守”沈阳，为郎朗的成长提供必需的经济保障；而父亲郎国任为了让郎朗练琴不分心，甚至不让母子相见。
从上小学起，郎朗就必须坚持每天5:45起床练琴，在被老师打击“我不教你了，你不是天才”之后，精神激动的父亲把郎朗拉到公寓11楼的天台上，歇斯底里地拿出一瓶药性很强的抗生素，逼他吃下去，郎朗躲开了父亲，郎国任又尖叫道：“那你就跳楼！跳下去死！”
虽然我个人不赞成郎朗父亲的这种教育方式，但也不能否认，父亲的高压式教育是郎朗在日后声名远播的重要原因之一。
郎朗是被称为天才的人，但他的“天才能力”并不是凭空产生，而是后期不断刻意练习带来的结果。看看郎朗父亲对自己儿子的期望就知道，他从小就被按照世界级大师的标准来培养。
科学家、心理学家们的长期试验也证明：很多能力并不是只有幸运的少数人才能拥有的天赋，而是只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展。
二、如何从新手成为大师
想要从新手成为大师，并不是无迹可寻，至少《刻意练习》这本书就给我们提供了一套逻辑清晰的实用方法。根据对这本书的理解，我们可以把整个过程大体分为六个步骤。
1、有目的的练习
看过《摔跤吧！爸爸》的人都知道，阿米尔·汗饰演的父亲因生活所迫放弃摔跤，后来按照摔跤手的标准训练两个女儿，把她们培养成了世界冠军。
父亲的目的很明确，他就是冲着培养世界冠军的目的去训练两个女儿的。通过高强度的练习和实战经验，还有及时的结果反馈，女儿们取得了令人惊讶的进步。
所以有目的的练习会更有针对性，效果也更明显。
2、大脑有无限适应能力，我们要乐于走出舒适区
伦敦是一座没有大道构成道路网络的城市，市中心还被几十座桥梁跨过。所以在伦敦，要想当一名获得许可的出租车司机，必须接受一系列“世界上最难的测试”。为了通过测试，伦敦的司机必须花费数年时间，把伦敦的大街小巷熟记于心，最终拥有类似GPS一样的导航能力。
人的大脑就像肌肉，会越练越大，并且拥有无限的适应能力。所以不管要做什么，一开始就不要给自己设限，人类的身体本质上是偏向稳定的，但我们要学会逼迫自己走出舒适区，给自己的挑战越大，变化也就越大。
3、心理表征——有意义的记忆更高效
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某一物体、某个观点或者其他任何事物相对应的心理结构。
喜欢下象棋的人都知道，当对手落子以后，我们只有很短的时间来研究棋盘，因此准确记住大多数棋子在棋盘上的位置、以及不断重新确定棋盘上最重要的区域就显得尤其重要。
所以新手和大师之间的区别就是，新手看到的是落到棋盘上的实际棋子，而大师则能纵观全局，想出很多绝妙的招数。
我们每个人都应该建立自己的心理表征，它能帮我们很快找出事物之间的规律、解释信息、组织信息，让我们做到在一件事情或者一个领域内，既见树木、又见森林。
4、刻意练习——获取进步最有效的方法
要做到刻意练习，有几个关键点必须要注意。
首先要确定谁是最杰出的人物，然后找出杰出人物和其他人物之间的差别。当然，还要能够找到一位优秀的导师，因为他所提供的宝贵的反馈意见是我们无法从其他地方得到的。
此外就是在坚持刻意练习的过程中，我们要辩证对待1万小时定律，因为越是杰出的人，他们练习的时间往往会更长。
5、让练习变成日常工作的一部分
首先，我们要摈弃三种固有思维
a、我不能/我不是
b、如果足够长时间做某件事，一定会更成功
c、如果足够刻苦，你会更加优秀
正确的做法是之一是边干边学：在日常工作中创造学习、练习的机会。这样做的好处是可以让我们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。
6、成为杰出人物的路线图
a、产生兴趣
还在孩提阶段，那些日后能成为杰出人物的孩子，其父母就在成长和发展阶段扮演了至关重要的角色，无论是有意识的把孩子往某种兴趣上引导，还是通过经常与孩子互动，都能很好的培养孩子的兴趣。
b、变得认真
一旦对某个领域感兴趣了，并且觉得以后有很好的发展前景，下一步就是去教练或者老师那里上课，接触刻意练习。当人们体会到刻苦练习所带来的回报，就会产生越来越强烈的自我激励，学习某种技能或知识的动力从外部转向了内部。
c、全力投入
想要成为一个行业或者领域的杰出人物，必须要付出巨大的投入。这种情况下，学习的动机机会完全靠自己保持。不过一旦结束这一过程的人，往往也会收获巨大的回报，成为杰出人物中的一员。
d、开拓创新
成为某个领域的杰出人物后，可以说已经站在了该领域的巅峰，很多人已经超越了他们领域和行业中现有的知识，能够进一步作出创造性贡献。能走到这里，人们也许会对世界产生更多兴趣，但也会让人难以理解。毕竟天才和疯子只有一线之隔。
三、写在最后
最后，我们用《刻意练习》作者所说的一句话来结尾：杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力，没有捷径可走。
