为什么要喝养乐多？是因为好喝？是因为商家给你不断灌输的有利于肠胃运动？你知道上述这一点也就在亚洲他才敢这么宣传，它在欧盟它敢这么说吗？
很多人喝养乐多，是觉得它好喝又健康。首先，养乐多不是酸奶，是乳酸菌饮料，注意饮料这个用语。它连保健品都算不上，保健品都有蓝色帽子标识，它有吗？不同于直接使用牛乳发酵得到的酸奶，乳酸菌饮料使用的大多是乳粉调配的奶，因此营养大大低于酸奶，但含糖量却很多，实际上就是发酵过的浓糖水，却被很多人误以为在喝奶。它到底是否有利于改善肠道环境？有利是有利的。
养乐多里头这个菌，叫干酪乳杆菌，能够改善乳糖不耐受，以及提高免疫力，这两项保健功效已经在中国食药监局备案了，但是限于饮料的身份，实际效果就非常不明显了。需要强调的是，养乐多其实没什么营养。
一瓶 100 毫升的养乐多含有 15.7 克碳水化合物和 1.2 克蛋白质，脂肪可以忽略不计，这里的碳水化合物可以认为全是糖，从台湾卫生署查到的数据钙含量仅有 29 毫克，远低于中国牛乳的平均水平 104 毫克，这样的营养成分带来的显著益处并没有弊端却特别大，原因就是它含量非常高。没错，含糖量非常高。
每 100 毫升可乐中也就 11.2 克的糖，这就意味着和同样体积的乳酸菌饮料，你比喝可乐摄入的糖分还要多，显然糖喝的越多，造成的负面健康效应就越大。
现在很多小孩子喜欢喝乳酸菌饮料，一喝起来没有节制，有些丧心病狂的商家还出了大包装，这时候乳酸菌给饮用者带来的保健作用，瞬间就被那些隐藏的健康弊端所掩盖了。至于为了减肥和乳酸菌饮料的小妹妹们，你真是想多了，这玩意儿，除了有一丁点的肠胃保健价值，如果你不严格控制饮用量，否则真的会给你的身体带来危害。纯属个人观点，欢迎留下你们的意见。
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