《灯阳体质食疗》最近正在做“专访”系列，缪灯阳老师会独家访谈养生行业的顶尖高手，把他们的心法提炼整理出来，你可以免费收听。
创业的路上我一直在想我的亲人需要什么----缪灯阳
在年轻朋友们之间，爱长痘，爱出油，眼屎多，经常熬夜已经成为大多数城市上班一族的生活习惯。
每天迈着困倦的身体，疲惫的灵魂，在长期压抑的情绪下，情绪越来越急躁，容易发怒，容易上火。然后我们买来各类营养品，降火药，祛痘膏，也无济于事不了了之。
近年来我们可以看到市场上祛痘印，除体味，治口臭，洗护液等在市面上很火，那么痘印这些是怎么样形成的呢？
其实这些主要是生活习惯以及地理气候环境因素决定的，南方气候潮湿，天气湿热的时间很长，因此容易脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大，再加上工作压力大，人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
湿热是怎么形成的呢？
嗜烟酒，经常熬夜，这种人外形不好看：牙齿黑、舌苔黄腻、满嘴口气，身上味道也大。下体异味很大，白带多黄。如果又抽烟又熬夜，那注定是湿热体质。
滋补不当：吃很多银耳燕窝冬虫夏草，乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过程中也会促生或者加重这种体质。
长期生活在湿热环境下，比如广州，深圳，珠海这些地方。
湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
多数妇科病皆是因体内湿气集聚而病变产生。全世界长痘痘的人大概占有世界人口的百分之20左右。据世界卫生组织对中国妇女的调查：41％的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70％。中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，为什么中国女性妇科疾病发病率居全球首位？为什么每年有十几万人死于宫颈癌？其实她们不是死于妇科疾病，是死于对健康的无知！
所以没有安全感，是大多数女生都有的顾虑。从心理学层面来讲，马斯洛曾说过安全感是人的基本心理需求之一。我记得《女王乔安》里有这么一句话：“没有安全感是全世界最普遍的妇科病。”而对于女性而言，安全感完全可以跟幸福感挂钩。
说这么多那么湿热体质应该怎么办呢？
要除湿热，饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好少食；韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，得少吃或者不吃；取而代之的，应该是赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
中医传统名方《龙胆泻肝汤》含有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药材。方中龙胆草上泻肝胆实火，下清下焦湿热，为君药。黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功。柴胡有疏肝解郁和引经之用。甘草调和诸药。
老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。
很多湿热体质的患者在拔罐还有刮痧之后感觉浑身非常的舒服以及轻松，就像去掉了一个巨大的包袱。这个时候可以经常使用这些方法来改善体质，甚至不需要吃药就可以。
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在绝大多数人的世界观里面，生病去医院找医生看病，这已经成为了当下人的习惯。所谓的医患矛盾，不是因为医生不治病，也不是因为有病不求医，患者有患者的焦虑，医生有医院的准则，在行业里谁都有自己的从业准则，当然我们不排除会有一些不良的医生存在，但是社会毕竟还是向往美好的。要知道有些病不是因为有病人医院不治，治疗首先是需要花费大量人力物力财力的，其次即使有些病因医院放手治疗，能不能治愈的好，其中的风险我们也不言而喻，就目前医患纠纷如此激烈，并不单单是医院与患者之间的原因，剧情里的活菩萨，也不到万能的。
谁都有不得已的时候，当我们伸开双手为身边的亲人呐喊求救的时候，是否也曾想过今日的局面是不是自己年少种下的因果。
我看到太多的人辛苦耕耘一辈子舍不得吃舍不得穿，最后将一生所有积蓄都送给医院，为此也无济于事，我也看到有的人富可敌国，可是在病魔面前，给医生说：“我可以将我的所有财富都赐予你，只求救我一命”可是这又能怪谁呢？
《太行日报》2018.11.07星期三有一篇文章《在生命的末端》五位老人有了这样的共识：以稍多一点的前瞻性，从70岁、75岁、80岁的“关口”上回望，看“老”让你留下什么，就容易明白，在生命的末端，什么都无足轻重，可主宰的只剩下身体，那还在健康尚可之时。
但是今天我要说的是，即使有身体不舒服在没有特殊必要的时候，我们应该用食物来保养自己的身体，而不是第一时间上医院，上医院是因为不懂医。
所以我才会说：“创业的路上我一直在想我的亲人需要什么——缪灯阳？”
“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”——《黄帝内经》
唐朝名医孙思邈在《黄帝内经》“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”的基础之上提出：“上工治未病之病、中工治欲病之病、下工治已病之病”。
我们要有预防疾病的意识，而不要疾病找上我们，才去想自己应该怎么办。当疾病来临时，为时已晚。
灯阳曰：
我们生活在一个科学技术飞速发展的时代，现代医药学的进展，从根本上改变了医药学发展的进程。随着新药品的层出不穷，其不良反应亦随之凸现出来。在日益增多的老龄化现象、肥胖现象、亚健康状态比比皆是。日益泛滥的保健品市场你还敢随便试用吗？
“食能排邪而安脏腑——唐.孙思邈”
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