隨著夏天的到來，很多女孩子為了穿上漂亮的裙子就希望自己能夠擁有良好的身材，因此現在很多女生都在開始準備減肥。然而減肥並不是那麼容易的事情，如果我們想要快速減肥就必須要控制自己的飲食。今天給大家推薦一種適合減肥減脂的肉類——“雞胸肉”，讓我們一起來了解它的功效吧。
不少人認為牛肉和雞胸肉都是非常適合在減肥期間食用的肉類，事實上這種觀點是相當正確的。但是考慮到減肥的長期性，牛肉的性價比就永遠不如雞胸肉了，畢竟我們都知道牛肉價格是非常貴的。所以，從價格性價比的角度來看，我個人更推薦在減肥期間食用雞胸肉。
看到這裡，或許很多人會有所疑問，雞胸肉真的能夠減肥嗎？雖然雞胸肉是雞肉的一種，但是它和雞身上的其他部位完全不同。雞胸肉含有很細的纖維，而且相較於雞的其他部位，雞胸肉的脂肪和熱量含量都是最低，因此是非常適合用來減肥的肉類！
除此以外，雞胸肉中還含有豐富的蛋白質，而蛋白質在滿足人體日常所需的同時，還能夠增強人體的免疫能力。不過值得注意的是，如果我們要通過食用雞胸肉來減肥，儘量要選擇清燉這種方式，這樣能夠有降低油脂的攝入。
不過，相信一部分朋友應該都吃過雞胸肉，因此會覺得雞胸肉清燉的口感非常不好。他們這個時候我們可以選擇一些零脂肪的蘸醬，比如蘋果辣椒醬，搭配雞胸肉一起食用。同時，大家還可以在飲食中加入一些蔬菜，這樣更利於消化。
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來源： 醫師黃繼斌
