巧鈴
我是個女生，不抽菸，所以具體什麼感受我也不是很清楚。我只是把我爺爺戒菸的過程分享給大家。
我爺爺大概是在八年前戒菸的吧，他抽的不是現在的那種紙菸，是葉子菸，我們這是這麼叫的，具體書面名是什麼，我也不知道。
有一次聽我爺爺給我們講戒菸的故事：他是因為有事去另外一個城市，居住在一個陌生的環境，當時住的是一個遠方親戚家，在那呢住主要求不能吸菸，但這並沒有阻止我爺爺繼續吸菸，他會到樓上或過道里吸菸，只是不會在家裡抽。後來他去辦事了，要在一個大廳裡等人，在那裡要求不能吸菸，那過程肯定是難熬的，我爺爺當時心裡想著現在先不抽，等回去了再抽。但後來不小心被騙了，所有的錢都被騙了，身上只有幾十塊錢，只能夠用來回家，不能做其他的事。但他要辦的事還沒有辦好，只能繼續在那個城市裡，繼續辦事。在那個城市裡待了大概是十來天吧，後來實在是沒錢沒辦法了就回來了。
到家後可能因為事沒辦好，錢也被騙了，沒心思抽菸，我奶奶發現我爺爺現在很少抽菸，然後就勸他以後就不抽了。再後來，我爺爺一人去外地幹活了，他也下定決心不抽菸了。他說戒菸過程不是前面的過程，是後面的過程。去外地工作後，他沒有帶煙，也沒有打火機，但工地的人都給他煙，他說不抽了。當然工友都不相信，仍然繼續給他，這個過程是非常難熬的。他一直決絕抽菸，但嘴還是受不了，就一直吃其他零食。後來實在是特別的想抽菸聞見味道就想抽，後來他就去沒有煙味的地方，自己一人工作，遠離抽菸的地方。等熬過一個月了，對煙味也就沒有這麼大的感覺了。後來我爺爺就再也沒抽過煙。
這個過程肯定是困難的，我可能也沒有完全的站在抽菸的人上思考。我只是把我聽到的故事分享給大家，如果有其他疑問，歡迎提問或私聊。
長明未安煙火闌珊
犯困，煩躁
酒煮紅塵
戒菸！戒菸！戒菸！重要的事情說三遍！
戒菸的過程體會過多次，是的，應該說是好多次，這還不算自己暗下決心要戒菸的情形（如果加上此類戒菸之咒，20年的煙齡估計會超過百次）。最短的堅持不超過24小時，最長也沒超過41天，總之最後還是在心煩意亂的情緒當中又“被點燃”，多數也已經記不清到底是為什麼會情緒不好。現在想想，哪來的情緒不好，也許就是戒不斷的煙癮在作怪。
戒菸過程到底是怎樣的體驗？大家看看我說的有沒有和你一樣？
1、習慣養成型戒菸體驗
這類菸民最大的特點是煙齡長，早晨睜眼先點一顆，吞雲吐霧過後才能真正迎來新一天，當然這類菸民會按時按點合理規劃抽菸時間，同時一天情緒也決定是否加抽，情緒不好抽顆解壓，情緒太好抽顆釋放，情緒平常抽顆寂寞。其實也很簡單就是“習慣了”，這類菸民戒菸基本無望，戒菸體驗就三個字“戒不了”。如果說有一天這樣的菸民戒菸了，那一定是醫生給他發出了SW威脅，他怕了，他慫了，他戒了。當然，也一定有少數大無畏的菸民能夠“看破紅塵”，但最終收穫的只能是一個漆黑的肺。
體驗關鍵詞：臣妾做不到！
2、社交體驗型戒菸體驗
這類菸民最大的特點是煙癮輕，主要出於社交或體驗的目的，加入到菸民隊伍中去的菸民，抽菸沒規律，交朋友而已。這類菸民戒菸相對容易，隨著煙齡長短戒菸難度有限增加，說到底他們並不習慣抽菸，他們只是希望和喜歡的人在一起或者想被人喜歡。
體驗關鍵詞：SO EASY!
歸類完畢，細說開始，看到這兒的朋友會說兩類是不是少點？其實不少，因為類型再多，結果只有兩種。從戒菸體驗來說，我雖然不願意把自己歸為第1類，但至少到目前為止，我仍然沒能戒菸成功。我最大的疑問在於——為什麼我明明知道“吸菸有害健康”還難以自拔？帶著這個疑問，我從今天此時此刻出發......
