因疫情緣故，今年春節開始一家人不得不長時間近距離接觸，孩子們到現在還在家裡上網課，這些都對家庭關係是個挑戰，同時也是一個很好的檢驗。
有的人說疫情什麼時候過呀，帶娃要瘋了！有的人說放假20天，吵架19天。
特瑞莎修女說：愛緣於家庭，愛在家庭中成長。
“愛從家庭開始”，並不是看我們做了多少事情，而是要看我們在做事的過程中融入了多少愛。
今天的世界，人們缺乏的就是這份愛，這也是人類痛苦的根源。
疫情的爆發，讓我們不得不停下來，思考什麼才是對我們真正最重要的。當我們忙碌於工作和生活的奔波之中時，是否忽略了親情，忽略了身邊重要的人。
01
以前先生常出差，大家相處的時間很有限。記得有段時間，基本週一出去週五回來。一週工作下來疲憊不堪，回來也很想休息下。我面對兩個孩子，加上所有家務，還有我自己的學習，感到也是焦頭爛額。
先生那時最關心的是茗茗的學習，回來經常先問他作業完成了嗎，而茗茗聽到就抗拒。在先生看來，回來家裡一團亂。在我看來，他回來幫不上我忙還添亂，他說教和批評的方式只會讓茗茗更糟糕。然而，我想到自己做的也不好，會覺得也無資格說他，內心又升起一份自我否定。
我知道先生也需要關心，孩子也需要關愛，然而我給不出。因為我自己的“愛”箱也是空的，我也需要關心、安慰和理解。就這樣，家裡更多的是彼此的不滿，哪怕沒有說出來，一聲嘆息、一個眼神，都足以傳達“不接受”。
有個做晚託的朋友曾經說，有個孩子喜歡和她聊學校發生的事，說回到家裡他爸媽都看手機，沒人和他聊。有位媽媽懷了二胎休假在家，還把老大送到朋友那，說在家太煩了。
想起有一次我覺察到，每天和茗茗除了作業，好像都沒交流過其他內容，只在忙著小寶和家裡的事、自己的事。我被自己的發現驚到了，難怪茗茗的情緒那麼大，每個人都渴望被看見。我沒有看見他的需求，他的情緒，他的愛好，他的所思所想……
在孩子最需要我們陪伴的時候，我們卻不知他在想什麼，其實蠻可悲的。當孩子出現問題時我們想幫助他們也使不上勁。
改變，從自己開始，改變從內心開始。
當我意識到這點時，我開始讓自己慢下來，學習的事情儘量放慢節奏，而不再“緊追不捨”。學習是為了更好地生活，如果影響了生活，那就本末倒置了。
當我把焦點放在自己身上，我開始想辦法創造自己的時間，做自己喜歡的事。早上的時間是最好的時段，我開始晚上和孩子們同時上床，6點前起床，閱讀、寫作、晨練。這些都讓我感到被滋養，也有了飽滿的精力面對一天生活。
我又開始給茗茗每天寫紙條，就是寫欣賞他的三點。漸漸地，他放學開始和我主動說學校裡的事情，以前問也常不說，只是自己看書或者和弟弟玩。早上弟弟沒起床，那段時間也成了我倆的美好時光，看著他背上書包可以自己去上學了，我趁著小寶沒醒做會運動，感到生活原來可以如此簡單而美好。
後來，我又增加了午後20多分鐘的冥想，讓我感到身體和精神都得到很好地放鬆。同時，跟著寫作課上的夥伴們每天覆盤，漸漸地，我感到對生活有了掌控感，平和的時候更多了，發火的時候少了。
我也又開始每天繼續給茗茗寫紙條，就是寫三條當天欣賞他的方面，也是一種刻意練習。他也經常會翻看以前的紙條，那是他喜歡的溝通方式。
02
前兩天和一位朋友聯絡時，她說前一天加班到家快11點了，困的要死又睡不著，4點半醒了也不敢再睡，怕睡過頭，早晨早飯都熱在蒸鍋裡，剛出地鐵接到孩子班主任的電話，說視頻課還沒見到人......
從朋友的話語中我感受到她的疲憊、忙亂和無力。如果是一時這樣，可以理解，如果生活總是如此，那我認為必須停下來好好思考下。
曾經我上班時也有過一段焦頭爛額的日子，我嘟囔說，我要記錄下每天時間都花哪了，怎麼請了一天假就一直這麼忙了，每天做不完的事。坐在我對面的領導聽到說：你早該記錄一下了。
於是我開始記錄工作中每件事花的時間，一週後我看到了最花時間的事。後來找到領導，他讓同事幫我寫了一個小程序，讓我平時花近一個小時做報表的時間只需要十幾分鍾了。
李辛老師在《兒童健康講記》中談到，父母的精神飽滿是給予孩子最好的能量。很多父母工作到像手機一樣，只剩下一格電，這時心裡很煩躁，這樣的和家人和孩子在一起時，心卻不在一起。
我那位朋友，還有我和先生以前的狀態，就是那種“只剩一格電”的狀態。在忙碌中看不清自己，看不到家人。很容易被“不合我意”的事激惹，卻沒有意識到，是我們需要“充電”了。
充電的方式有很多，就是讓自己慢下來，思想也放慢，做自己喜歡的事。靜坐、站樁、書法、瑜伽等，都能夠讓我們真正和自己在一起，讓疲憊的身心得到能量的補充。
03
因為疫情，大家對健康也更加重視，先生開始每天晨練，狀態變得更好，對孩子也更有耐心了。雖然茗茗在家上網課會帶來一些麻煩，不過小寶有了茗茗陪著玩，除了吃喝拉撒，基本不太打擾我做事了。
有一天茗茗又對先生大聲喊，先生說：“你不需要這麼大聲喊，可以更柔和地表達你的想法。”聽後我不禁給先生點贊，便說：“我們做個‘溫柔之星’評選活動吧。”先生說好。於是我們召開了家庭會議，一起商定了具體評選方案：
這樣一個小小的活動，讓我們都有意識地去發現彼此的亮點，比如我給茗茗的紙條寫的有：
1、我聽到你提醒弟弟：晚上了，玩具不要發那麼大聲；
2、當弟弟讀《論語》不專心時，我聽到你溫和又有耐心地引導弟弟。
3、我聽到你對弟弟說：可以幫忙去放一下剪刀嗎？用了商量的語氣，當我提醒剪刀對他有危險不要讓他幫忙時你也同意了。
過了兩天，先生也開始寫紙條了，他給茗茗寫的有：
1、我看到你主動給弟弟擠牙膏；
2、泡完腳當弟弟還想玩樂高時，你平和地提醒他看書吧明天再玩；
3、中午主動完成了數學作業，晚上7:30前完成了今天的作業，非常積極主動，給你點贊。
我也給先生寫了紙條：
1、當我讓你吃炒麵時，你說怕我吃不飽了，我感到了你的關係，謝謝你。
2、你主動幫我買了一個新鬧鐘，給我換掉了床頭的舊鬧鐘，謝謝你的細心。
就這樣，家裡的氛圍漸漸變得更和諧，當然衝突還是會有，不同的事大家都是積極去解決問題，而不是發洩情緒。
“幸福家庭需要和顏、愛語、讚美的灌溉才會成長繁榮；這樣的家，充滿了溫暖的、愛的氣氛，同時存在著一種放鬆和接受的品質；這樣的家也是一個在外忙累的心靈可以落腳安歇的家。”
願經歷疫情的考驗，我們都能夠慢下來，看見自己，看見孩子，看清我們真正重要的人事物。
