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其實這個問題，再當今社會屬於非常常見的現象，畢竟30多歲的人了，也是上有老下有小的年齡段，而如何面對家庭生活帶來的壓力，又如何去解決，我總結了如下四點：
第一，傾訴，可以向你的愛人或者志同道合的朋友，以及長輩那些過來人，多與他們交流，聽聽他們的建議，看看他們在最困難的時候是怎麼過來的，是怎麼面對的！
第二：轉移注意力，而這種辦法可以看做屬於一種消極的方式，就是先把事情放一放，做其他的事情緩解一下情緒，可以聽聽歌曲 看看書，讓自己的心情平靜下來，然後再去解決和麵對！
第三：可以結伴找幾個朋友一起去旅遊一起去放鬆一下，人總是在一個壓力氛圍之下，會讓你的神經麻痺，甚至與社會脫節，這個時候你就更應該選擇旅遊出去走走，看看外面的世界，有的時候你會發現，在你看來的無法解決的壓力，與外面大同的世界相比，只不過是一粒塵埃！
第四：如何你的家庭壓力來自金錢負擔，記住小編說的，首先做好個人開銷規劃，一定要首先做好自己的節約，然後再就是家庭上的，沒有什麼過不去的坎，只要身體健康，就是最大的本錢，現在你身無分文一無所有，但你有健康的身體，該有的只要你努力加油，終會獲得，即使你擁有再多的財富，沒有健康的身體，你還是一無所有
加油！加油！加油！
小黑馬亦然
壓力大，想減壓，有三種方式。
一：努力提升自己，好好掙錢，有錢了壓力能減少一大半。來自家庭的壓力大多因為缺錢。
二：多點時間陪伴家人，推掉不必要的應酬。多幫老婆乾點家務，多陪父母孩子說會話，多和老婆溝通感情，家和萬事興，家人開心，壓力不會有。
三：做自己喜歡的運動，偶爾找一個獨處空間，放空自己。遇到困難時，就想，如果我成功了這都不是事，把困難踩腳下。就沒有壓力。
什麼是壓力，可能因為想的多，把困難放大化，遇到事，想辦法解決，別想太多無用的，自然沒壓力。
卿本娘娘命
您好，很高興能回答您的問題。關於家庭壓力大，應該是來自外在和內在兩方面，我有以下建議：
第一、關於外在壓力，其實每個中年人都會遇到。只不過是應對和表現的方式不一樣而已。外在壓力有來自經濟方面的、有來自家庭關係方面的、也有來自孩子教育方面的等等。要先理清你的壓力到底來自哪一個細分支，好有針對性的做出一些改變，來緩解目前存在的壓力。當然，即便你做出了改變，也不會一下子就壓力減少，但是如果你不改變，問題就永遠還存在，所以要面對它，積極解決是根本。
第二、關於內在的壓力，每個人都會因為自己的預期與現實之間的差距而產生壓力，這是正常現象。但是你的內心壓力想要減輕，就要全靠自己來導疏自己了。遇事只要想辦法竭盡全力的去做就好，結果也許比我們預想的差，但也要先放過自己。不要總給自己加壓，把自己逼到一個死衚衕裡。先把自己的心解救出來，改變思考模式很重要。
最後，祝你早日把自己心情先調整好，把主要問題列出來，再一個一個的解決，終會好起來。
