自己之前生完孩子180，自那以后我自己绝望以为自己永远会这样的形象过剩下的人生，但是在我开始用运动营养的科学方法减肥之后，我发现减肥真的比2-1=1还容易。
那种感觉就像是在漫无尽头的暗夜里发现了一盏明灯，让我恍然大悟并不是减肥有多难，而是因为自己没有找到正确的方法，当我尝试用科学的方式减肥时候，我发现自己之前为减肥所做的所有努力都是错的，那些挨饿饿到头昏眼花的努力，那些跑步跑到满嘴血腥味儿的努力，那些深蹲到第2天肌肉酸痛到怀疑人生的努力全部全部都是错的，真正可以瘦下来的方法既简单又高效，我在痴痴中眼看着自己的肚子小了，裤子松了，在躺着锻炼的过程中，眼看着自己屁股翘了，腿变细了。
我相信大家也曾和我一样，工作很忙，经常加班，几乎全天16个小时都要坐在办公室。
哪有时间去健身房，没时间，这三个大字是减肥失败的主要原因，没精力做减脂餐，更没时间去健身房运动，大家可能会有这样的担心，那这一套课程对我来说还有用吗？
对于女性减肥我特别理解，大家真的不喜欢运动，不喜欢跑步，其实我也是一个懒人，我并不是靠大量的运动瘦下来的，我不是靠跑步瘦下来的，所以我的课程并不需要占用你很多的运动时间，不需要大家去跑步，不需要大汗淋漓的运动，大部分是瑜伽垫上躺着的动作，还有一些融入到生活当中的小动作让大家利用琐碎的时间。
那饮食方面我也并不建议大家去算每一顿饭，具体的卡路里数就会让你在吃饭之前变得更加的焦虑，而且你一旦吃多了还会产生负罪感，我们只需要掌握一套特别简单的饮食原则就可以了，保证自己的热量不超标，而且吃的饱饱的。那另外呢，今天特意给大家人准备了一节饮食课，教你用外卖来搭配减脂餐，其中的一些小技巧非常的实用，可以帮助你减少一顿饭中至少1/3的热量摄入是不是很贴心啊？职场女性不光有肥胖的问题，因为长时间的伏案工作翘二郎腿，穿高跟鞋导致的骨骼变形，腰间盘突出，颈椎病这些问题也是很严重的。
所以在当中针对女性大腿越练越粗，小腿越练越像萝卜腿，腹部越练越松垮这些实际问题，也会给出针对性动作，帮你变身完美的职场丽人，那说到科学减肥，大家可能觉得那就是要少吃多动，关键就是节食，说白了就是不让吃呗，那这可是对科学减肥最大的一个愿望了，什么时间吃吃什么怎么吃，这才是最关键的，有时候你认为的减肥食品反而是让你瘦不下来的罪魁祸首，而被你拒之千里之外的食物反而是我们身体代谢脂肪不可或缺的营养元素，经过研究发现很多肥胖女性处于抗贫血，这病蛋白质缺乏这股质疏松的亚健康状态。
越肥越减体质越差，不吃主食应该是所有人都尝试过的减肥方法，每天饿得头昏眼花，浑身无力也并没有瘦下来，其实我们想减肥成功啊，最应该学会的就是如何吃对主食，也就是吃对碳水化合物，其实碳水从营养学上来说是分为好碳水和坏碳水的。想看下期内容，关注我每天更新内容
