用户3540757980477
在正常情况下，身体增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁左右时，第二个高峰期就是我们熟知的青春期。想要孩子长高不输在起跑线，父母们在孩子3岁左右就要采取相应治疗干预措施，让孩子及时补充营养。
首先，要在饮食的搭配上面营养均衡，身体发育长高个钙锌、蛋白质、维生素A、维生素D、磷等这些营养元素都是不可缺少，如：菠菜、红萝卜、牛肉、牛奶、鸡蛋，还有豆制品等等。
其次，适量的运动，不仅能身体健康，还能促进血液循环，加速新陈代谢，给骺软骨输送更多的营养物质，使孩子骨骺生长旺盛，个子自然能长高些。
再者，充足睡眠，因为孩子在睡眠时，生长激素出现分泌旺盛，而且持续时间比较长，对身体健康，精神状态都非常有益。养成一个好的睡觉习惯，不熬夜，才能长个高个子。
嘉嘉育儿路
你好，很高兴回答你的问题，根据你提出的问题，我觉得完全没有统一的答案，下面我说说自己的见解。
第一，孩子长高很好多因素有关，遗传因素就非常关键。当然了后天因素也跟主要，比如后天脾胃的问题，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，规律饮食，均衡营养，不挑食，不暴饮暴食，肉蛋奶，蔬菜水果互相搭配，而不是说仅仅是经常吃什么菜就可以增高的。
第二，充足的睡眠也跟主要，因为孩子的发育高峰期都在深度睡眠中，如果长期熬夜，或者作息不规律，就会影响孩子的生长发育。
第三，适当的体育运动，也能增强体质，促进机体新陈代谢，增加食欲，孩子胃口好，消化功能正常，也会促进孩子的生长发育。
第四，经常给孩子调理脾胃，常用一些提高免疫力的保健品，经常做做艾灸，小儿推拿，只有脾胃运化功能增强了，吸收功能增强，才能从根本上保证孩子的正常生长发育。
第五，一定要抓住孩子的生长发育黄金关键期，适当补钙，多晒太阳，特别是春天更是发育黄金时间，
所以说，孩子的生长发育，个子高低跟很多因素有关，一定要多方面配合，才能让孩子的身高突飞猛进！
医桢致圣
你好，我是非著名头条作者静婧的爸爸，很高兴回答你的问题
本期导读：小孩吃什么菜可以长高个？
现在很多父母都希望自己的孩子长的高高的，尤其是现在物质条件非常丰富，自家的孩子比别人家的长的矮，那么就会考虑是不是营养不良啊？其实长高的因素有很多，运动，睡眠，和饮食，其中饮食非常重要，可以多给孩子吃蔬菜，有助于帮助孩子长高，在众多蔬菜中我的推荐是西红柿。
西红柿能帮助孩子长高
西红柿的营养价值很高，含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。另外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，丰富的有机酸，每天吃一个可以满足人体一天所需的矿物质和维生素，一天吃一个番茄等于每天吃鸡蛋，可见其营养价值多高，很多国家都规定西红柿是每天必吃的蔬菜之一，其中富含的维生素和矿物质是孩子生长所需的营养元素，其中的矿物质对骨骼生长有很大的帮助。
其他能帮助孩子长高的蔬菜
1. 花菜或者西兰花
花菜中富含蛋白质，维生素，钙和铁等物质，给宝宝吃的话能补充生长所需的各种基本元素，一般花菜我们会做一个干锅花菜，西兰花的话我们就会水煮直接给宝宝吃，花菜也有助于消化，对消化系统不好的宝宝有帮助。
2. 胡萝卜
胡萝卜的营养价值之高可以和西红柿媲美，由于宝宝们普遍不喜欢胡萝卜的味道，所以一般我们会将其打成果汁让宝宝喝下去，煮汤的时候也可以放一点，让胡萝卜的营养物质融入到汤品中去。
3. 南瓜
南瓜中含有的胡萝卜素就可以转化为维生素A，能够对孩子的眼睛有好处。南瓜中含有丰富的维生素、蛋白质还有人体所需的氨基酸，还有矿物质，我们平时都给静婧熬粥的时候放点南瓜，还有蒸南瓜饭，南瓜天然的甜味是宝宝喜欢的味道，每次做南瓜餐静婧都可以吃很多。
最后总结：以上就是能够帮助孩子长高的四种蔬菜，建议宝宝长高还是要吃各种各样的菜，每种菜品中都有人体所需的物质，不要挑食，多加运动和多睡眠，保持良好的心情，每个宝宝都会长高高。
我是一个生活在魔都的80后，热衷于每天给大家分享有用的知识，如果你喜欢我的问答，请给予关注，评论和收藏，谢谢。
