最近，一位18歲小姐姐傾訴：她的智齒沒長好，醫生建議拔牙，
但她聽同學說，拔牙會引起其他牙齒鬆動，再過幾年就會像老年人一樣咬不動東西，為此，她飽受疼痛折磨卻不敢接受治療。
小姐姐還描述了許多自己的擔心和幻想，讓溶菌妹哭笑不得。
【拔牙會引起其他牙齒鬆動？】
真相：不會鬆動，但有可能傾倒。
根據中國科學技術出版社出版的讀物《口腔保健》，每個牙齒都是一個獨立的結構，各自通過牙周膜與牙槽骨相連，如果拔牙時沒有損傷鄰近的牙齒，其他牙齒是不會鬆動的。
但如果牙齒拔除後長期不鑲牙，缺牙區兩側的牙齒就會向缺牙區傾倒，缺牙區的對牙合牙齒還會伸長，久而久之可導致牙齒鬆動。
不過，智齒或最後一個牙齒例外！拔除後，由於牙齒均存在向中間生長的趨勢，是不會向後移動的，所以不會引起其他牙的傾倒。
建議：缺牙儘快修復就可以啦。
所以說，小姐姐的擔心真的完全沒有必要啦~不過生活中大家有時也難免輕信一些看似有理但不符合事實的說法，下面介紹幾個常見的誤區，希望大家和家人可以避免踩坑吧！
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阿杰不喜歡喝白水，就愛拿飲料當水喝，但飲料喝多了會發胖也不健康，他只好考慮找別的替代品，他的同事提議：水果是健康食品，所以喝鮮榨果汁也一定健康，還特養生，於是他頻繁在家做鮮榨果汁，也把果汁當水喝。
【鮮榨果汁健康有益，可以放量喝？】
真相：鮮榨果汁喝多了，同樣有健康隱患。
為啥？因為遊離糖——世界衛生組織(WHO)將遊離糖定義為：生產商、廚師或消費者在食品中添加的所有單糖和雙糖，以及蜂蜜、糖漿和果汁中天然存在的糖。
常見遊離糖——食用糖（如蔗糖）、糖漿（楓糖漿等）、蜂蜜、不加糖的果汁。
常見非遊離糖——牛奶和乳製品中的乳糖、天然存在於水果/蔬菜/穀物中的糖。
是不是很奇怪，為什麼天然存在於水果中的糖不是遊離糖，而不加糖的果汁卻屬於遊離糖了？
根據食品加工領域的專家表示，這是因為壓榨使水果細胞會受破壞，水果裡的糖隨果汁流出，就變成了遊離糖。
WHO建議：遊離糖攝入量應不超過每日能量攝入量的5%或者大約每天25克。
但親自榨過果汁的人應該知道，看起來普通分量一杯果汁，就需要至3-5個水果，對於喜歡喝果汁的人，通常分量也不只是一杯。
因此，果汁糖分高、不佔胃，容易多喝導致熱量和遊離糖分攝入增多，於是各種風險也等著你了：肥胖、痛風、糖尿病、心血管疾病、齲齒……
建議：與其迷戀果汁的“健康”，不如返璞歸真，吃成個的水果。
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林先生晚上吃魚卡到了刺，他先喝了幾口醋軟化魚刺，又吞了一大勺米飯想把魚刺壓下，這是從小父母教他的辦法，萬試萬靈，但今天卻失效了，魚刺雷打不動地卡在喉嚨裡。
【魚刺卡喉第一反應：醋+飯來解決？】
真相：這樣做一點都不安全。
但食品科學的營養師指出，喝醋不能軟化魚刺，因為醋只是順著喉嚨流入食道，並不在卡魚刺的地方停留。
而咽飯對體積較大的魚刺不起作用，也可能讓細小魚刺推得更深入，導致更難取出，更有甚者，在魚刺滑落的過程中，還可能刺傷喉嚨裡的血管，造成出血、膿腫。
建議：醫護人員更提倡的安全做法，是用筷子壓住舌頭，拿手電筒照亮口腔部分，找到魚刺，用鑷子拔出。如果實在觀測不到魚刺，應該立即向醫生求助。
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夏老伯最喜歡在小區綠化帶裡撞樹，早晚都要撞一撞頭和背才舒坦，他堅信撞樹可以刺激穴位，進而達到強身健體的效果，甚至認為撞頭防止老年痴呆。
【撞樹=強身健體？】
真相：對於老年人撞樹健身是否靠譜，康復專家指出——毫無科學根據！
圖片來源安徽衛視《健康大問診》 侵刪
有人認為，撞樹是一種類似按摩的推拿方式，但穴位是一個具體的點，而撞樹接觸身體的是一個面，因此無法準確刺激到穴位。
隨著年齡增長，老年人常有肌肉勞損、骨頭疏鬆等症狀，如果撞樹的力度控制不當，很可能引起關節錯位，甚至傷筋傷骨。
撞頭的後果更嚴重——可導致腦震盪，有時腦震盪不一定立即發生，但長期以頭撞樹會加重這一風險。
建議：不管是要刺激頭部還是身體上的穴位，還是選擇一些柔和的按摩方式更好。
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小馬正在減肥，聽說模特都是過午不食的，於是他也開始一天只吃兩頓，早餐和午餐過後不再進食。
【過午不食可以快速減肥？】
真相：分分鐘減肥不成害腸胃
廣東省第二人民醫院內分泌科主任從現代醫學的角度來看，“過午不食”的科學道理還需斟酌。
圖片來源好看視頻 侵刪
過午不食不僅在減肥上收效甚微，而且對於體質較差的人來說，長期不吃晚飯會導致低血糖、營養不良、免疫力下降，
過長時間不進食，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長期下去甚至會引發胃潰瘍。建議：過午可以少吃（特別少吃碳水化合物），但不能“完全不食”，進食低熱量食物，才是科學減肥。
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小芸媽媽聽說兒童牙齒特別脆弱，於是從小芸出生到5歲，一直不讓她吃硬的食物，怕影響牙齒長歪、磕崩，就連糖果，也只能吃軟糖。
【兒童牙齒脆弱，不宜吃硬食物】
真相：兒童最好吃硬點的食物。
《口腔保健》提到，孩子吃精細食品，對頜骨的刺激不足，會影響上下頜骨的發育，造成牙列擁擠、頜骨發育不足等。
多咀嚼有助於牙齒的萌出，是牙齒整齊和麵部美貌的基礎。另外，進食也會帶來口腔的清潔，充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物，能摩擦牙面，刺激唾液分泌，達到洗刷牙面的作用，還能按摩牙齦，增強牙周組織的血液循環和抗病能力。
建議：兒童要吃一些有硬度的食物，如粗糧、肉乾等。
養生和健康誤區看似只是小問題，但長期使用錯誤的方式卻會給身體帶來麻煩，想養生，要多聽專業醫生的建議。
