俗話說：“早飯要吃的好，午飯要吃得飽，晚飯要吃得少！”
雖然說三分看動，七分看嘴！但一味地節食真的對身體壞處太大了，
尤其是女孩，作為過來人，，，當初的經歷真是不堪回首！
脫髮，絕經，皮膚變黃……還有現在的胃病，也是當初一味地節食落下的，
不管怎樣，吃是一定要吃的，至於怎麼吃，我們還是來看看著名減肥達人曾經推薦過的一週減肥餐吧！
這一週，
早餐基本上全是水果麥片，
午餐是以蛋白質和維生素較多的肉和蔬菜類為主，
晚上基本上是水果，我們要變著法吃各種各樣的水果，這樣攝入的營養才是全面的！
最後，還有一定一定不要忘記多喝水，而且是熱水，
之前我上學時有一個同學，她有一個學期就是特別愛喝水，基本上一下課就奔飲水機去，因為她要喝的是熱水，先去先得的那種。那一個學期，我記得，她整整瘦了八斤！！！
她沒有刻意運動或節食，當然，肯定和她體質有一定關係，
我這樣舉例是想讓姐妹們注意到多喝水重要性，同時也要做相應的運動，再搭配如圖所示的食譜，相信過不了多久，胖這個字再也不會困擾你們啦！
加油哦！
聽說關注我的姐妹們四月份都會暴瘦哦！
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