五一假期馬上就要來臨了，你準備去哪玩了嗎？說到五一我們就想到了夏天，這段時間天氣在慢慢轉熱，是不是迫不及待想甩掉身上的肉肉，最近小膕窩也是查了不少明星減肥的資料，說真的一般的明星減肥見識靠一個字
“餓”，小膕窩帶大家來一起看看吧！
說到李榮浩減肥無人不知無人不曉啊。因為減肥上了熱搜。
李榮浩先是公開自己一個月瘦了18斤，然後又列出了自己的減肥計劃。李榮浩表示自己在減肥期間，一天只吃一餐午飯，而且這全天僅有的一餐根本就不叫飯，因為沒有米，面。只有水煮雞胸肉，番薯，西蘭花等。忍著飢餓每天還要運動一小時。只能說“臣妾做不到啊！”
馬思純
說到靠餓減肥的還有不少明星，比如馬思純，在參加《左耳》的時候，導演覺得馬思純太胖了，結果她每天只吃一頓飯，堅持跑步六公里，靠藿香正氣水續命，後來又是馬思純為戲中角色需要增肥了十幾斤，拍完戲她為了瘦下來不吃飯只喝水，7天不吃飯，活活在床上躺了7天。
舒淇
在參加綜藝《中餐廳》的舒淇讓我們看到了一個女演員的自律性，為中餐廳忙活整整一天，大家終於有時間可以好好坐下來吃頓飯，可是就在王俊凱和蘇有朋埋頭苦吃的時候，舒淇卻只喝紅酒。
不僅如此，還幫蘇有朋精準算出一天碳水化合物和蛋白質的攝取量，是營養計算器沒錯了。
舒淇在日常生活中就選擇自己做大廚，在做飯的過程中，食慾也會隨著時間的推移削減，自然而然就不會吃太多啦！
陳妍希
陳妍希則說出了四不吃的原則，不吃鹽、不吃味精、不吃醬油、不吃肉。總的來說就是水煮青菜就是了，這樣的一份奇葩菜單，讓店長黃渤都難以置信了。
但是明星這樣的極速瘦身方法確實是有用，但是對於我們正常人來說身體是不能承受的，尤其你有
低血糖，頭疼的這些症狀，所以我們還是要飲食搭配運動才可以，下面小膕窩準備了一些局部減脂的方法，記得看哦！動作一：弓箭步環遊世界
雙腳併攏站立，雙手放在臀部雙腿交替向前各做一個弓箭步，向左（右）方做一個弓箭步
組數：8-10次每組X2組
動作二：迷你深蹲跳
站立，雙腳打開比肩寬手肘彎曲，握拳半蹲，輕輕跳躍
組數：持續30秒
動作三：側臥上蹬腿
側臥，手肘著地，另一隻手臂在身後伸展
雙腳上下交疊在一起，雙腿向上蹬，稍微離地雙腿收回，膝蓋向胸部方向靠攏，雙腿不要著地，重複進行
組數：左右側各做10次X2組
動作四：腿筋拉伸
動作要點：腹部收緊
雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側，將身體的重心放在右腳上，上半身向前彎曲雙手向前伸平，掌心相對，左腳向後伸平，保持這個姿勢，左腳向上勾起，直到小腿與地面垂直
組數：左右腿各做10次X2組
動作五：屈膝俯臥撐
雙手與雙膝著地，雙腳交叉，雙臂伸直，連續做俯臥撐
組數：持續1分鐘
動作六：眼鏡蛇式拉伸
趴在地上，腹部著地，雙膝併攏，雙腿伸直，手肘彎曲，手掌和小臂平放在墊子上，上半身從墊子上抬起，手臂伸直，頭部向後上方
仰起
組數：10次X2組
動作七：舉臂開合跳
雙腿併攏，雙手手肘彎曲，向上舉起，雙腿做開合跳，同時手臂向上伸直，再回到與肩同高的位置
組數：持續1分鐘
動作八：屈膝上抬腿
躺在地上，雙臂放在身體兩側，掌心朝下，雙腿伸直，雙腳併攏，雙腿向胸部屈膝，停留一秒種，然後向上方伸直，將雙腳慢慢落回，不要著地，重複進行
組數：10次X2組
以上就是今天小膕窩分享的瘦身方法記得看哦！
