愛美是所有女性朋友的天性之一，每個女孩都想擁有好看的顏值，性感的身材，好看的顏值可以靠天賦，但身材卻只能尋求後天的自身的努力，尤其是對於許多孕婦和寶媽來說，大家都知道懷孕後和產後的女性都需要充足的營養補充，多方面的因素導致了這個階段的女性身材容易發福，也有許多女性因此身材再也沒有恢復過，那麼我們應該如何解決這個問題呢？韓國寶媽Wbins用親身經驗告訴你，學會這三點能夠有效的幫助改善自己的身形。
今年30歲的Wbins有著一位可愛的5歲兒子，她也曾經在生完孩子後迷失在來自各方面的壓力下，生活、孩子、工作等都成為壓垮她的重擔，零食成為了這段時間中她唯一的解壓和娛樂的方式，但這樣的方式也讓她付出了代價，那就是不受控制飆升的體重，Wbins曾一度達到近140斤的體重，這樣的結果讓她完全沒有想到，也讓她的情緒更加的低沉。
但好在Wbins沒有在這樣低沉的情緒下迷茫太久，為了能夠更好的面對生活和照顧孩子，Wbins很快就決心要減肥，並且給自己定下了遠大的目標，而她選擇的方法和所有女性一開始保持身材的方法一致，那就是節食，但這樣的方法反而讓她的身體開始出現問題，經常身體乏力沒有辦法照顧好孩子，這與她減肥的本意完全相反，這讓她開始改變自己的思路。
她開始學習正確的減肥思路和方法，節食改成了控制飲食的總熱量，食物的種類也開始以蔬菜，水果為主，同時搭配一些粗糧和魚肉、蝦肉等，同時她還增加了運動項目，家裡是她的運動場所，她購買了一些簡便的運動器材如啞鈴，彈力帶，瑜伽墊等等，她根據網絡上的運動視頻從零開始學習，半年的堅持讓她收到了十足的成效，這半年時間讓她減重36斤，同時身形也變的玲瓏有致，前凸後翹，曲線感十足。
減肥的成功讓Wbins的生活有了不一樣的色彩，也經常有朋友來問她一些成功減肥的經驗， Wbins也是總結了自己這半年來的經驗分享給了大家，她認為以下這幾點對於寶媽恢復身材尤為重要。
1、飲食的改變
飲食是Wbins認為對於減肥最為重要的一個因素，節食和暴飲暴食都是不可取的，只有合理安排好每天的飲食總量，創造每天的熱量缺口才是保證減肥能夠成功的重要因素。
2、要增加自己的運動
對於寶媽來說，改變這一兩年以來的生活習慣時最為困難的，運動是幫助女性能夠在減脂的同時塑造好身材的最好幫手；因為當脂肪把身體的皮膚撐起來後，如果只是減去脂肪的話很容易讓體型不那麼好看，所以增加運動的目的就在於幫助增肌塑形，這一點十分重要。
3、心態很重要
Wbins一直認為，心態對於所有的寶媽來說都十分重要，首先自己要有一個改變的心態和目標，這一點是督促女性改變的首要原因，其次就在於一定要有堅持下去的信念，減肥從來就不是一天兩天就能夠成功的事情。
想到達到自己心中的目標，不僅要付出足夠多的堅持和努力，同時也要找對辦法和方向，只有在正確的方向上持續努力，才能夠去達到真正的彼岸！Wbins總結出來的瘦身經驗看似簡單，但對於許多寶媽來說都是很難堅持的事情，只有下定決心才能夠改變自己。
—健身貴在堅持—
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