新冠肺炎的蔓延，讓越來越多的人認識到養肺的重要性。
肺位最高，好似“華蓋”，覆蓋諸髒，抵擋外邪，自然為邪必先傷。所以無論外感內傷，皆可病及於肺而發生咳嗽、氣喘、咯血、失音等病症。
肺是人體最“嬌嫩”的器官，肺為清虛之髒，其質嬌嫩，不能容納絲毫異物，否則容易引起咳嗽等症。
中醫常說：“肺為嬌髒，寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出；太熱則火爍金而動血；太潤則生痰飲；太燥則耗精液；太洩則汗出而陽虛；太溼則氣閉而邪結”（《醫學源流論》）。
可見肺不但容易受邪，而且畏寒、畏熱、惡燥、惡溼。肺喜清潤而苦溫燥，喜輕靈而忌重濁。當下時節，倘若大家做好對肺部的養護，則可以大大降低呼吸道疾病發生的幾率。
大拇指根反應肺的先天情況
肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那麼你的肺先天功能怎麼樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指： 在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
大拇指指肚反應肺氣是否充足
按壓後，指肚回覆速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足
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養肺三果
1
雪花梨清肺熱
雪花梨呈黃綠色，肉質細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫用價值，具有清心潤肺的功效。
用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等製成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。
2
枇杷潤肺止咳
枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。
枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。
3
柚子理氣化痰
柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質、有機酸，有助於預防感冒、促進胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防痰多、咳嗽的佳品。
蜂蜜柚子茶就有良好的養肺潤燥作用，還能美容養顏，但應注意蜂蜜別放得太多。
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養肺三茶
1
百合茶潤肺安神
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作為中藥，用於慢性肺虛證，比如時常咳嗽或久咳的患者。
取幹百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開後改用小火，15分鐘後停火，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。
2
銀耳茶潤肺養胃
銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。
取銀耳15克，水泡發後煮爛，加入適量冰糖，製成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，主治肺陰不足引起的乾咳或咯血，午後或有潮熱、盜汗等。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。
3
羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。
做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。
養肺一粥一湯
●薏苡仁山藥粥
薏苡仁60克、山藥60克、柿霜30克、紅棗數顆，煲粥飲用。
●玉竹沙參雞湯
北沙參、玉竹各30克，紅棗10顆，母雞一隻或雞肉半斤，煲湯飲用。
肺部養生好習慣：
1、減少抽菸量
想要養護自己的肺部，最關鍵的是遠離菸草。很多人經常大量抽菸，受到菸草中有害物質的影響，肺部功能會進一步下降。如果想要保持身體健康狀態，需要減少抽菸量，從及時戒菸這方面入手提高肺部功能，身體不受到菸草有害物質影響，肺部功能慢慢增強才可以提高肺部功能，否則肺部病變形成之後有可能會縮短壽命。
2、每天充足飲水
在養肺的過程中好方法需要堅持下來，特別是每天保證充足的飲水量，這是提高肺部功能的措施之一。很多人經常有抽菸這種行為，受到菸草中有害物質的影響不僅容易咳嗽，可能還會有痰液分泌量增多的情況。
為了提高身體循環代謝能力，促進垃圾廢物排洩，最重要的就是補充足夠的水分。在平時生活中多喝水提高肺部功能，也是有效潤肺方式之一，這樣才能夠維持身體健康狀態。
3、每天深呼吸
養肺能夠促進身體健康，而在養肺的過程中可以多深呼吸，在空閒時候到空氣清新的地方深呼吸，能夠提高肺部功能。有堅持深呼吸的人，不僅可以獲取充足的氧氣提高肺部循環，而且肺活量也會增強。相比沒有經常深呼吸的人來說，堅持深呼吸可以增強肺部功能，這也是養護身體，提高肺部功能的方法之一。
堅持艾灸調理，能有效的預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。
以上中醫知識為網絡彙總。
