练过一两年太极拳运动的人都知道，无论你练得是哪一门太极拳，只要属于太极拳范围内的拳种，都应当注意不能与这些运动项目混合练习。如：举重、健身（包括力量与肌肉训练）、以及重体力劳动。
太极拳运动和其它运动项目不一样，它在运动时要求全身放松，以意导气，是一种松软的运动项目。
由于太极拳打起来如行云流水一般，绵绵不断，因此从前人们把太极拳称之为“软拳”、“绵拳”，后期改为“太极拳”。
之所以太极拳训练有严格的要求“松软”，因此练太极拳就不能进行举重等重体能训练，重体能训练会导致身体肌肉紧凑，骨骼紧凑，精神紧张、兴奋，刚刚好与太极拳运动要求相反，作用相反。
还有就是人的重体力劳动也会影响太极拳运动，人体在长期受到超负荷劳动的情形下，身体过于疲倦，肌肉组织处于紧张状态，所以再练太极也就无法松下来。会感觉浑身僵硬，手脚笨重感。
有助于太极拳运动的体育运动项目如：打坐、散步、健身操、大妈广场舞、健身气功、慢跑、抖棍、太极球、游泳、瑜伽、保龄球、等。这些运动项目锻炼、对太极拳运动有很大帮助，首先是可以热身，其次是，能让身心放松。
练太极之前最好的预热运动应该是漫步舞了，其次还有做做八段锦、易经经，这几项运动可以首先拉开人体肌肉及经络，同时可以预热全身，这样再练起来太极拳可以达到绵绵不断、心静安舒之作用。
总之我们练习太极拳首先要对太极拳有良好的认识，也就是说要了解太极拳的内涵、特点，注重练太极拳需要注意的事项，综合实际要求，切不能违背太极拳理论而进行盲目练拳，否则会损耗人力和时间和身体，影响运动带来的应有的效果。以上属于本人经过长期运动实践得来的经验，在此与大家一起分享，各位对此有什么不同看法呢？欢迎在文章下方留言共同探讨。
作者：徽州远影（原创）
2018/12/11
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