對於患有糖尿病的患者來說，控制好血糖狀態，穩定病情是他們防控病情惡化的關鍵。相比於常人，他們在日常生活更要注意一些小細節，來確保自己不會因為一些措施的行為導致血糖的上升。而有一些糖尿病患者則對於病情的防控沒有較好的意識，常常無法控制好血糖的情況，導致病情不穩定，患者也受折騰！
糖尿病患者怎麼做才能控制好病情？
1、合理飲食：在控制好每天總熱量的前提下，儘量採用多餐少食的飲食習慣，這樣能減少血糖的波動。可以多選擇纖維素含量較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等。已經有嚴重的併發症狀，且高齡的糖尿病患者則不用過分的限制飲食的攝取。
此外需要注意的是，糖尿病患者不僅要限糖，鹽的攝取量也要控制。尤其是老年糖尿病患者，同時患有高血壓、慢性腎病等，更應該減少鈉的攝取量。在保證營養攝取足夠的基礎上，儘量的清淡飲食，可以從食物的品種上下功夫。
2、保持良好的體重：如果你是一個糖尿病患者，但同時也是一個超重的人，那麼一定要通過適當的運動跟飲食來減少體重。這樣不僅能減少糖尿病併發症狀的危害，也有助於降低血糖，改善血壓跟血脂。
3、情緒穩定、堅持運動：患有糖尿病，儘量不要讓自己處於過度焦慮，高壓之中，這樣會導致血糖水平上升。平時可以多用一些方法來緩解壓力，例如瑜伽、冥想、呼吸練習等。要避免情緒上的大起大跌，讓心情維持在一個較平和的狀態。
在身體條件允許的情況下，糖尿病患者要進行適當的運動，鍛鍊心肺跟肌肉、骨骼。不過運動要量力而行，可選擇慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動。
4、每天監測血糖：頻繁的測量血糖，可以讓患者清楚自己的血糖情況，也可以瞭解到生活中的飲食或者某些行為對於血糖的影響。這樣能幫助糖尿病患者更好的規避風險，減少血糖的波動，控制好病情。
最好是定期的前往醫院複診，進行相關的檢測，及時調整用藥來控制血糖水平。與醫生進行交流，調整治療的方案，此外，糖尿病患者每年應該要對身體跟眼睛做相應的檢測，預防併發症的出現。
5、足夠的睡眠：糖尿病患者的睡眠質量對於血糖的影響也較大，睡眠的多少會影響人體的食慾，可能增加患者對於高碳水化合物的渴望，使得體重增加，併發症風險提高。一般來說，每天晚上睡7-8小時的最好的，存在睡眠呼吸暫停綜合徵的糖尿病患者，一定要積極的治療，改善這種情況。
6、防治碰傷、擦傷：因為糖尿病有引發感染的風險，患者如果出現傷口，其癒合的時間要比常人要慢且更容易感染。如果在平時，出現傷口，一定要儘快的進行處理，要是幾天都不見傷口好轉，那麼就要及時的去看醫生。糖尿病患者每天最好檢查雙腳是否有泡，割傷，潰瘍，發紅，或腫脹的情況。保護好雙腿，在冬天要擦身體乳，不要讓腳出現乾裂、流血的情況。
因為糖尿病患者的病情控制與生活中的各方面都有較大的關係，總有一些患者會因為不恰當的做法，導致病情加劇。想要控制好糖尿病病情，還是得從生活中的點滴防護做起。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
