周霞今年46歲，在一座商業大樓裡做清潔工作，1月9日晚上凌晨1：15分，周阿姨才下班回到家。
由於天氣太冷，周霞打了盆熱水泡腳，給自己暖暖身子，沒想到還沒到2分鐘，周霞就突然昏倒在地。睡著的丈夫老張聽到動靜，趕緊出來查看，等把周霞送到醫院時，人已經失去了生命特徵，心跳、血壓和脈搏全都檢測不出來了，即使搶救，也無力迴天。
醫生解釋，周霞的頭部腦血管有動脈瘤，她深夜用熱水泡腳，血管受到了強烈的刺激，動脈瘤破裂導致了她的死亡。
為什麼很多人喜歡泡腳？
對於我們中國人來說，喝熱水、吃熱食、熱水泡腳，都是很普遍、也為大眾所接受的養生方式。
熱水泡腳，不僅能暖和身體，也能紓解疲勞和壓力，讓大家更好地入眠。“晨起三百步，晚間一盆湯”，乾隆皇帝的詩句，更是將熱水泡腳這項養生活動推廣至全民，讓大家都喜歡上了這種方便快捷的養生方式。
洗洗腳再上床，也被認為是良好的衛生習慣，可以祛除腳臭汗味，安神助眠。
從醫學角度來講，熱水泡腳可以促進人體血液循環，調節內分泌。研究表明，在四十度左右的熱水中，將腳部和小腿泡20分鐘，血管硬度會下降10%，輔助睡眠更加舒適。
泡腳還有防癌功效？
泡腳已經成為一種不可缺少的養生習慣，甚至有言論稱每天用熱水泡腳可以防癌，延年益壽！這讓一些“養生愛好者”喜出望外，但是這種說法可靠嗎？
其實，小艾查閱了很多相關文獻，都沒有發現有任何科學依據可以證明泡腳的防癌功效。防癌治癌現在仍是在探索發展階段，如果泡腳真有如此神效，人們也不至於“談癌色變”了。
實際上，泡腳作為一種普通的養生手段，可以幫助大家舒緩身心，保持健康的生活和衛生習慣，但並不具備確實的防癌、長壽功效。
熱水泡腳適合所有人嗎？
雖然熱水泡腳很舒服，但是，並非所有人都適合用熱水泡腳，否則，不僅沒有益處，反而對身體有害。
患有糖尿病足的患者並不適合用熱水長時間泡腳。因為糖尿病足患者比較怕冷，對溫度較為敏感。如果經常用熱水泡腳，會讓感覺反饋機制失靈，感覺不到熱水的熱度，容易造成燙傷。一旦被燙傷，若不及時就醫，可能會導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。所以這類患者一定注意泡腳水的溫度。
靜脈血栓患者或者有靜脈曲張的患者由於靜脈迴流存在障礙，腳部溫度的升高會加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。尤其是一些患者服用抗凝藥物的話，則會使出血狀況加重。
心臟功能不佳、冠狀動脈供血不足、有過心肌梗死的人群，也不宜用太熱的水或長時間泡腳，建議泡腳水溫以40～45℃、時間以10分鐘左右為宜。
泡腳時間過長、水溫過高等會導致患者血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，從而導致患者心臟缺血、缺氧，容易發生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致患者猝死。
泡腳時有什麼注意事項？
除了上述禁忌人群，普通人在泡腳時也有注意事項。
一般來說，熱水泡腳以15~20分鐘為宜。如果時間過短，則沒有什麼效果。時間過長的話，雙腳血液循環過快，體內血液流向下肢會造成心血管負擔。溫度的話，一定要在個人承受範圍內，不需要追求高水溫，否則很容易燙傷。一般水溫維持在
50℃為佳。另外，泡腳的時段也有要求，飯後半小時不適宜泡腳，因為剛剛吃完飯，胃部需要血液進行消化，如果此時立即泡腳，會讓胃部血液不足，影響消化和營養供給。泡完腳之後也不要立即入睡，最好可以揉搓身體，等全身溫度趨同再入眠，效果比較好。
總的來說，熱水泡腳的養生功效是值得肯定的，經常用熱水泡泡腳，舒緩身心壓力，幫助我們放鬆入眠。
但是任何養生方式都是有適宜人群的，不可一言概之，不適宜人群一定要注意避免，普通人調試好水溫控制好時間，可以慢慢享受泡腳的樂趣！#清風計劃##健康科普排位賽#
參考資料：
[1]王峰.教你泡腳養生防老[J].養生月刊,2019,40(12):1115.
[2]五類人泡腳需謹慎[J].農村百事通,2019,(24):54-55.
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