我們經常會聽到醫生說到一個詞“五年生存率”，很多覓友都誤認為是“只能生存五年”的意思。其實這是不對的，“5年生存率”是指癌症患者經過各種治療措施後，生存時間達到5年以上的比例。它並不意味著只能活5年，而只是從臨床的角度，說明已經治癒了。
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那麼該如何理解五年生存率呢？
首先，過了五年不代表不會復發，這和患者之前的治療情況、平時的生活起居、飲食等密切相關。專家建議，癌症病人康復出院後的5年非常關鍵，都必須至少一年做一次比較全面的身體檢查。
復發的覓友也不要過度恐慌，並不是說復發就不可治癒，只要引起重視採取適當的治療措施，同樣一部分病人可以達到比較好的療效和結果。
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患者如何提高五年生存率呢？
可以從以下幾點入手。
01.注重飲食
有相當多的研究關注了癌症患者膳食營養與腫瘤相關生存的關係。結果表明，膳食結構和食物選擇確實與癌症患者的疾病進展、復發風險、總體生存率有關。
富含蔬菜水果、全穀物、禽肉和魚的膳食結構與富含精製穀物、紅肉和加工肉、甜點、高脂奶類製品和油炸薯類的膳食結構相比，可以使癌症患者的總體病死率降低43%。
食物攝入與生活方式有協同作用，每天攝入5份蔬菜水果（每份相當於150g）、每週6天堅持步行30分鐘以上的癌症患者生存率最高，而其中單獨一項並沒有明顯的提高生存率的作用。
除了蔬菜水果以外，健康的膳食結構還應包含豐富的魚類、禽類而非紅肉、加工肉類，低脂奶類而非全脂奶類，全穀物而非精製穀物，植物油而非其他油脂。
02.堅持運動
科學運動能有效的防止癌症的復發轉移。運動講究適時、適式、適地。建議諮詢康復師制定專屬的運動康復方案。
患者診斷後的體力活動與降低癌症複發率、癌症病死率和總體病死率相關，也與改善患者體質、患者自我報告的健康狀況有關。
8項前瞻性研究評估了癌症患者體力活動與總體病死率的關係，其中4項評估了其與癌症病死率的關係，結果顯示，癌症患者診斷後堅持體力活動可以降低34%的癌症死亡風險和41%的癌症復發風險。
在階段性抗腫瘤治療結束後，應諮詢專科醫師，獲得體力活動和體育鍛煉的建議，包括何時開始、運動強度、運動方式。
年齡大於65週歲的老年癌症患者應儘量按照以上推薦進行鍛鍊，如果合併使行動受限的慢性疾病，則根據醫師指導適當調整運動時間與運動強度，但應避免長時間處於不運動狀態。
03.重視免疫力
保持正常的免疫力是抗癌的核心內容，因而需要注意自己的免疫狀況。
通常可以自測，憑自己感覺，如是否容易感冒、發熱、特別容易感染等，當然可以就醫做一些免疫力的檢查。或者也可以利用脆弱擬桿菌BF839來平衡免疫力，脆弱擬桿菌BF839通過刺激宿主細胞上特異的TLR增加血液中白細胞含量、增強巨噬免疫細胞等的活性。通過重建完善的免疫系統，提高人體免疫力，對抗腫瘤細胞產生抑制作用。
04.堅持複查
複查是必不可少的，在身體狀況較好的狀態下可適度拉長複查的頻次。如1年就醫複查一次，或時間可以更長。
複查項目通常包括體檢、驗血、胸片或胸部CT、上腹部CT或B超、腫瘤標誌物等等。
複查時間也要嚴格遵照醫囑。術後第1年，每隔三個月複查一次；術後2年內，每六個月複查一次；術後2年以後，每年做1~2次詳細的體檢和化驗檢查；術後5年以後，可考慮每隔5年複查一次。
05.放鬆心態迴歸社會
癌友們不僅要有能夠戰勝疾病的堅強信念，同時還要懷有一顆感恩的心，對事對物發現好的一面，向好處看，直面看待自己的不完美，儘量不給自己施加精神壓力。
首先要建立良好的家庭、社會關係。將自己的要求或問題講出來，無論發生什麼情況，家人和朋友永遠是您避難的港灣，隨時都願意向您伸出援手。病情允許的話也可以重新參加工作，做一些簡單輕鬆的工作，不要太勞累。
其次要合理安排日常活動，保證充足的睡眠，按時起居。可以建立一個日記本，記錄下平時活動的內容，包括與家人共同娛樂的快樂時光或與病友交流的治療經驗，使生活既充實又不要太過勞累。
最重要的一點是要學會愉悅身心，參加一些戶外活動，大自然的優美景色可使您心情舒暢，解除心中的鬱悶。如條件不允許可以試試視覺表象：想想可以讓您感覺舒服的一種顏色，或者一種感覺，一個地方，比如藍天、碧水、陽光、海浪、清風，您躺在沙灘上，聽著浪花拍打沙灘。
結語：
患者需選擇正確合適的治療方式、增強身體的免疫力、保持積極樂觀的心態，才能在最大限度上延長生存期。
最後，我想告訴大家，如果是不幸得了癌症也不要怕，心態要放寬，人生沒有過不去的坎，幸福就在你的手中。其實癌症也並不是很可怕，要得到科學的治療與合理有效的康復，帶瘤生存幾年，幾十年都不是難事，更多腫瘤康復資訊，請關注“康復樂園腫瘤防控”公眾平臺瞭解。
