悦读百事
工作和生活并不能完全分开，至少在人的情绪上是无法为两个时间段之间设置“隔离墙”的。所以，因工作不顺所带来的压抑感，或者因生活琐事所生出的烦躁情绪，往往都会在工作或生活中相互影响，甚至产生叠加效应，令人难受！我想每一个职场人都会有这样的经历或是体验，但这又是没办法躲避的事情。
所以，我建议，与其想把工作和生活划出界限，不如让两者有序结合，互为支撑。简单一句话，就是要懂得时间管理，懂得情绪排解。
我们努力工作，就是为了生活能更美好一点。生活多一点美好，自然也能激励你更热情地去工作。两者是可以做到相辅相成的，而不一定是相生相克。
那我们该如何处理好工作和生活的关系呢？我觉得主要有两方面可以供你参考：
要懂得时间管理，提高效率，让生活和工作相协调
我们日常生活和工作纠缠一起，乱作一团，导致相互间“牵扯”“牵制”，致使工作效率低，生活效率也低，无心做事，从而形成恶性循环。我觉得问题主要在于我们还没有时间管理概念，不懂得时间管理，产生了时间焦虑，即不懂得如何科学、合理安排生活事项和工作事项，使得两者在时间、空间上有了冲突，不知所措。
学会时间管理的好处，就是能够分清事情的轻重缓急，哪些事紧急、重要需要先处理，哪些可以缓一缓，或者不用自己亲自做。我们把这些要做的事情一一列出来，然后按照一定的方法去整理、规划，有序安排各类事项，清楚哪些可以先做，哪些可以后做，完成一件事情就删去一项记录，一时完不成的，可以安排到后面某个时间来继续做。心中有数，就不会慌乱、烦躁，就不会事情一大堆却不知先做哪一件，也不会感觉忙了很久却啥事儿也没做成。时间管理，会让我们的工作和生活效率都变得更高效。 这样，我们应对起来就会比较轻松、从容，就没那么大压力了，自然焦虑情绪也随之消失。
这里，我推荐的时间管理办法是GTD（Getting things done），就是要把事情做起来、做完、做好。是一种比较宏观、比较科学，也比较有效的时间管理办法，可以同时对生活和工作进行安排。有兴趣不妨去了解一下，我有时间也会专门写一篇文章来介绍，供你参考。
要学会释放情绪，不要把负面情绪积压在心里
从你的描述中，我可以很强烈地感觉到，你的负面情绪正在影响着你的生活和工作。这种负面情绪包括了来自工作上的压力和生活中的压抑感，焦虑、烦躁，无处发泄的感觉。
其实，对于负面情绪，我们要懂得及时去排解，不能让它们积压在心里，那会闷出病来的。比如可能会变得消沉，自暴自弃，长期的情绪低落，胡思乱想，从而导致抑郁。这是负能量的东西。所以，我们要想方设法调适自己的心态，提高自己对情绪的控制力 。只有身心健康了，才能有更好的抗压能力和自控力。
首先我觉得要懂得劳逸结合。职场上也是如此，努力是一方面，但人不是机器，不可能只劳作不休息。要懂得休息、娱乐的重要性，它们是能够帮助我们缓解紧张的工作状态（缓解压力），让我们在承受压力时更有弹性。可以安排个时间去旅游，放空一下自己，感受下大自然的美妙。可以和朋友来一次野餐，来一次聚会，来一次KTV，嗨起来，尽情释放压抑的情绪。
其次我觉得运动很重要，非常重要。一颗健康的心灵必须要有一副强健的体魄来支撑。我们注意到，身体虚弱的人，往往都比较悲观、消沉，情绪低落，身上会有很多负能量东西，比如林黛玉。我们可以去健身，去跑步，去爬山，加强锻炼。运动本身就有舒缓压力的作用，能转移注意力，可暂且抛去工作和生活中的那些烦心事。而且，只有强健的体格才能撑得起你积极乐观的心态，才能让你有努力工作、享受生活的资本。身体，是我们“革命的本钱”！
所以，请你一定要向前看。既要懂得合理安排工作和生活事项，又要懂得及时排解负面情绪。如果你能做到这两点，相信很多问题都能迎刃而解，你的人生将会散发出不一样的光彩！相信我，你可以做到！
我是JAMES TANG，小黑屋创想工作室创始人。以上是我的个人想法和意见，如有不当之处，请批评指正，希望我的意见能帮到你，助你走出情绪的低谷，祝你工作生活事事顺心，前程似锦！欢迎关注我的头条号 ，更多职场经验和职场故事与你分享！
小黑屋创想者JAMES
工作生活两手都要抓，两手都要硬
#塑造精英二代#
很多时候我们希望把工作和生活分开，工作的时候只想着工作，生活的时候只想着享受生活。实际上，工作和生活是相辅相成，相互影响，相互制约的，所以要工作生活两不误，两手都要抓，两手都要硬。
首先，工作是好生活的物质保障。
工作可以为我们带来经济收入，生活柴米油盐酱醋茶，需要有一定的经济基础，如果不工作，就没有收入，没有了收入，经济基础就会渐渐薄弱，没有了经济支撑，生活便会捉襟见肘，入不敷出。如果每天为了温饱发愁，何谈享受生活？
相反，如果努力工作，会增加经济收入，慢慢的提高生活水平，由温饱奔小康，有了经济基础，心里才不会为温饱发愁，才会更加踏实，心里踏实了，才能用心的去感受生活，享受生活。
工作顺利，有可观的收入，才能支撑我们去享受生活。
其次，工作可以让我们增加生活成就感和幸福感。
工作为社会创造价值，同时也体现了个人价值，优质的工作，可以为我们带来成就感，觉得自己是有价值的，从而充满自信，充满幸福感。这种自信和成就感，会让自己更加热爱生活。
再次，良好的生活状态会促进工作的发展。
只有生活幸福美满，才能更加安心工作。人有七情六欲，如果家里鸡飞狗跳，鸡犬不宁，我们哪里还能静下心来工作呢？人的精力是有限的，时间也是有限的，如果把所有的精力和时间都用来打扫满地鸡毛了，哪里还有精力更好的工作呢？
因此，工作和生活是分不开的。两者相互制约，相互促进，相辅相成。只有工作顺利，才能更好的生活，只有生活幸福美满，才能更好的工作。因此，工作和生活，两手都要抓，两手都要硬！
博士妈妈育儿观
你问工作与生活分开容易吗？我的答案是容易又不容易。为什么这么说呢？因为：首先说容易分开，这是从时空与内容角度区分。工作与生活毕竟占用的时间与空间是不同的；二者的内容及其表现形式也是不一样的。整个生态环境全然不同。可以说是完全可以分开的。现实生活中有许多这样的事例，不胜枚举；
其次二者又是不容易分开的。因为无论是工作还是生活的主角都是自己；指挥工作与生活的神经系统都是同一个人的大脑；这二者都需要同一个主体付出精力去完成。因此想要彻底分开是不可能的；
再次在方法上做好思想及情绪上的切割。工作与既然是容易分开又不容易分开，那我怎么办呢？我的经验是抓住重点，就是在思想上做好切割。在方法上就是在不同的时段内只考虑一个方面的事情；彻底放下另一方面的事情及情绪，不要把工作或者生活中的烦心事带到另一个方面去。这样坚持一段时间形成习惯就好了；
最后想要彻底解决二者分开问题的关键，是需要你抓住这个问题的本质，就是你对待工作与生活的心态是否消极的。把二者都看成是一种负担，而不是当成自立自强的实践活动。把自己的心态转变为积极向上的心态，把工作与生活过程看作是个有利于成长的阶梯，一切都会充满阳光。心情好起来了，干嘛都有劲，就不会纠结于二者之间的分与合的问题了。你认同么？
就像下图中的猫咪与花卉一样，心情好，看到的都是美好的。
