黑妹李麗霞
母乳中含有天然豐富的維生素，特別是維生素C，維生素E和B族維生素，所以通常情況下只要嬰兒是健康寶寶，母親也是健康且母親營養攝取均衡又多樣化，那麼嬰兒通過母乳就能獲取豐富的維生素。
母乳餵養的嬰兒需要補充維生素D，這是因為維生素D是經過紫外線照射皮膚自動合成的，由於我們幾乎不會讓嬰兒在陽光下長時間直射，所以嬰兒本身生成的維生素D很少，那麼我們就需要額外給嬰兒補充維生素D。
配方奶餵養的嬰兒如果每天喝我足量的配方奶通常也是無需額外補充維生素D的，因為配方奶中已經添加維生素D。
那麼維生素D每天攝入量是多少呢？
健康嬰兒從出生後兩週左右就要每日至少攝入400IU的維生素D，超過一週歲的兒童每天至少攝入600IU，早產或者其他有健康問題的兒童需要的維生素D通常比標準量有所增加，建議與醫生討論具體補充量。
通常來說，均衡的飲食可為哺乳期媽媽提供所有維生素，但是拿我舉例，我現在正在哺乳期我仍然像產前那樣每天服用維生素片劑來確保自身的營養均衡，因為我受家裡客觀條件限制，有時一日三餐都沒法按時吃，更沒法保證營養有多豐富所以維生素片還在吃，也準備吃到哺乳期結束。
皓皓的親媽媽
維生素D在人體的主要功能是對鈣的吸收和利用起作用，促進小腸對膳食中鈣的吸收，促進腎臟對鈣的重吸收而減少鈣流失，從而維持血液中鈣的濃度；近些年來還發現，維生素D還具有調節細胞增殖和分化的重要作用，與免疫系統和神經系統的功能密切相關。維生素D參與超過1000個基因活化，對預防多種癌症免疫系統功能障礙、抑鬱症等方面有幫助。
維生素D的缺乏主要與骨骼相關，包括佝僂病骨質軟化和骨質疏鬆等。同時，維生素D不足還可引起人體的免疫力低下，易患感染性疾病的風險增加，如感冒、上呼吸道感染等。
因母乳及天然食物中含量並不高，所以建議母乳餵養的寶寶從出生15天起適量補充維生素D；在冬季及北方光照不足組的區域，也要及時給嬰幼兒補充維生素D。
營養師馬惠莉
維生素D是孩子健康成長不可或缺的重要元素。
小孩缺少維生素D時會有以下危害：
1、小孩會有煩躁不安、睡眠不好、夜間哭泣等症狀。
2、讓骨質變軟變形，導致小孩X、O型腿以及雞胸等。
3、小孩出牙會比較遲，容易出現齲齒。
4、骨骼的生長髮育會發生改變，導致佝僂病。
6、影響智力發育，由於大腦功能異常，小孩會出現語言發育遲緩等症狀。
如何給孩子補充維生素D？
儘可能母乳餵養。平時多給寶寶吃一些富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素D、鈣、磷和蛋白質的食物。帶孩子戶外活動，適當曬太陽。
需要注意的是，給孩子補充維生素D要遵循科學的方法，最好諮詢專業醫生。父母千萬不要給孩子補過量，切忌使用保健品和藥物！
