黑妹李麗霞
母乳中含有天然丰富的维生素，特别是维生素C，维生素E和B族维生素，所以通常情况下只要婴儿是健康宝宝，母亲也是健康且母亲营养摄取均衡又多样化，那么婴儿通过母乳就能获取丰富的维生素。
母乳喂养的婴儿需要补充维生素D，这是因为维生素D是经过紫外线照射皮肤自动合成的，由于我们几乎不会让婴儿在阳光下长时间直射，所以婴儿本身生成的维生素D很少，那么我们就需要额外给婴儿补充维生素D。
配方奶喂养的婴儿如果每天喝我足量的配方奶通常也是无需额外补充维生素D的，因为配方奶中已经添加维生素D。
那么维生素D每天摄入量是多少呢？
健康婴儿从出生后两周左右就要每日至少摄入400IU的维生素D，超过一周岁的儿童每天至少摄入600IU，早产或者其他有健康问题的儿童需要的维生素D通常比标准量有所增加，建议与医生讨论具体补充量。
通常来说，均衡的饮食可为哺乳期妈妈提供所有维生素，但是拿我举例，我现在正在哺乳期我仍然像产前那样每天服用维生素片剂来确保自身的营养均衡，因为我受家里客观条件限制，有时一日三餐都没法按时吃，更没法保证营养有多丰富所以维生素片还在吃，也准备吃到哺乳期结束。
皓皓的亲妈妈
维生素D在人体的主要功能是对钙的吸收和利用起作用，促进小肠对膳食中钙的吸收，促进肾脏对钙的重吸收而减少钙流失，从而维持血液中钙的浓度；近些年来还发现，维生素D还具有调节细胞增殖和分化的重要作用，与免疫系统和神经系统的功能密切相关。维生素D参与超过1000个基因活化，对预防多种癌症免疫系统功能障碍、抑郁症等方面有帮助。
维生素D的缺乏主要与骨骼相关，包括佝偻病骨质软化和骨质疏松等。同时，维生素D不足还可引起人体的免疫力低下，易患感染性疾病的风险增加，如感冒、上呼吸道感染等。
因母乳及天然食物中含量并不高，所以建议母乳喂养的宝宝从出生15天起适量补充维生素D；在冬季及北方光照不足组的区域，也要及时给婴幼儿补充维生素D。
营养师马惠莉
维生素D是孩子健康成长不可或缺的重要元素。
小孩缺少维生素D时会有以下危害：
1、小孩会有烦躁不安、睡眠不好、夜间哭泣等症状。
2、让骨质变软变形，导致小孩X、O型腿以及鸡胸等。
3、小孩出牙会比较迟，容易出现龋齿。
4、骨骼的生长发育会发生改变，导致佝偻病。
6、影响智力发育，由于大脑功能异常，小孩会出现语言发育迟缓等症状。
如何给孩子补充维生素D？
尽可能母乳喂养。平时多给宝宝吃一些富含维生素A、胡萝卜素、维生素D、钙、磷和蛋白质的食物。带孩子户外活动，适当晒太阳。
需要注意的是，给孩子补充维生素D要遵循科学的方法，最好咨询专业医生。父母千万不要给孩子补过量，切忌使用保健品和药物！
