水月長安
這種情況下，我能想到四個辦法：
一，和自己的閨蜜或者朋友聊聊天，讓他們做你的傾聽者，幫你解解心寬。很多時候，悶在心裡會很難受，找個人說說，發洩發洩，可能會好很多。
二，不想跟熟人說，可以尋求專業的心理諮詢服務，在網上或者現實中，找到專業的心理諮詢師，幫你做一個長程的或者短程的心理諮詢，幫助你看清楚自己當下的狀態，尋找更好的應對方式。
三，不想跟熟人說，也不想找心理諮詢師，那也可以在網上找一些專門聽人傾訴的網站，上邊有專門的人願意傾聽別人的心情，又和心理諮詢師不一樣。也許能幫你找到更好的發洩方式。
四，這些都不行，那就找張紙寫一寫畫一畫，或者對著手機錄音錄像，把自己的痛苦心裡話說一說，讓自己放鬆一下，這需要一個比較安全的環境。
不管怎麼樣，一定不要悶在心裡，對自己對孩子都不好。很多事，悶著，自己想，覺得太痛苦或者太可怕，如果有機會說出來，你會發現，其實也沒什麼。千萬不要憋著哦。
祝你好運！
我叫杜萊夢
我身邊沒有一個朋友也不想交朋友，我老公嘴巴除了吃飯跟接電話談生意別的都沒用，我有時鬱悶找QQ陌生人訴訴完了就不再來往，下次在出問題在找另外一個聊聊
曾通有限公司
孩子的希望是母親，母親的希望是丈夫，丈夫的希望是孩子！之所以生活如此美好，是因為我們心裡都有希望，我們每個人又被寄於希望。
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