男性前列腺增生的人非常普遍，尤其到中老年之后多多少少都会有一点。这些人的生活禁忌很多，不能抽烟不能喝酒不能吃辣等。
那么，什么样的食物，最适合保养前列腺呢？
研究表明，南瓜子对男性的前列腺，有诸多益处，具体如下：
第一，南瓜子可以保护男性的前列腺
首先，南瓜里蕴含的脂肪酸很特殊，它可以很好保养前列腺的功能，且其所含的活性成份还可以消除前列腺炎症早期的肿胀，对对预防前列腺癌都有很大的作用。
第二，南瓜子里头含有大量的锌、卵磷脂等营养物质，它可以改善精子数量，改善精子活力。
第三，南瓜子还可以稳定血压，降血压。
第四，南瓜子，其实是一种清理肠胃垃圾毒素的很好食品，在古代，会经常让小孩子生吃南瓜子，以便杀死体内的蛔虫、绦虫等寄生虫。
所以，生吃南瓜子，对男性前列腺的保健，甚至对男性全身性保健，功效太妙了。可以当零食吃，一次50克左右，细嚼慢咽。
那么，南瓜子是生吃好，还是炒熟了吃好呢？
如果炒熟了，味道更香。但是效果就差一些。所以南瓜子还是生吃为好。
记住哦，不要把壳吃进去，而是吃里头的南瓜子仁哦！
可以嚼着吃生的南瓜子，南瓜子含有丰富的锌元素，对改善前列腺的活力有很大帮助，而且可以补充体力。大家不妨一试。
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