教育一點悟
很高興能來回答這個問題！
1、充足睡眠：充足的睡眠不僅能夠消除人體疲勞，還能使我們肝臟、心臟等器官得到充足的休養，增強器官機能，減少對身體的損害。充足的睡眠能夠減少黑色素的沉澱，能夠保養皮膚，減少出現斑點、皺紋等問題每天午睡能使血髒供血充足，增強心臟活力，能夠使人更年輕。
2、多曬太陽：每天曬曬太陽不僅能使體內陽氣宣發，有助於溼氣的排出，還能促進身體內的代謝循環，加速體內廢物的排出。太陽中的紫外線，殺菌效果很好，還能促進體內吞噬細胞的生成，能夠吞噬某些病毒和細菌。曬太陽還能補充維生素D，補鈣效果非常明顯，對老人、小孩身體非常有益。
3、飯後散步：每天適當的出門散步、運動，既能促進腸胃運動，及時的排出體內垃圾，減少體內毒素。運動還能加速血液循環，為心臟提供充足的新鮮血液，預防心臟疾病的發生；還能吸收更多的氧氣，通過氧化反應，消耗更多的脂肪，減少肥胖的發生，有利於防治高血壓、高血脂等血液疾病。
4、心態輕鬆：保持一個輕鬆的心態，對待任何事情都保持平和的態度，是保證壽命延長的重要原因。焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒，容易引起身體內分泌的波動，使病毒細菌入侵，導致疾病的發生，不利於長壽。學會及時的排解負面情緒，用平和的態度對待任何事情，有助於我們的身體養生。
5、適量吃肉：老人平時很愛吃肉，但是從來不會一次性吃太多。適量的肉含有豐富的蛋白質以及脂肪酸，能夠為人體補充充足的營養，防止身體細胞退化，還能補充充足的維生素，延緩皮膚衰老，有助於女性美容養顏。適量吃肉能夠補足氣血，能夠使人精神更加飽滿充沛，有助於健康。
如登春臺張小生
我來分享一個真實的事。我媽今年已經101歲了。她在02年的時候在家裡拖地跌到的，當時因為她的年齡及各種原因沒有治好，後來就一直躺在床上，作為她的兒子我責無旁貸的照顧她的晚年。
隨著城市化發展與交通的發達，現在很多孩子都遠離父母，為了工作或者在外地創業，陪伴老人的時間逐日減少，但老人的年齡卻日漸年邁。
我認為減少老人的孤獨有益長壽，老人都怕孤獨，儘可能的抽出時間陪伴父母，不要等到“子欲養而親不待”的時候，就悔之莫及。陪伴是任何金錢無法置換的，不要想著逢年過節，給父母多少多少錢，就可以代替自己的陪伴了。
飲食應該多樣化，都說食補遠勝於藥，五穀雜糧，各種蔬菜水果替換著吃，這個其實並不需要多少錢。當然了，營養品也是需要的，即從我媽摔到以後，這些年蛋白粉從來沒有斷過。
要養成規律的起居習慣，很多老人睡眠少，我在她房間裡裝個電視，讓她白天看看電視，減少她的孤獨感，到時候就把電視關了，讓她休息哪怕是睡不著，也叫她躺在床上閉眼養神。
要多讓老人多運動，有時候我們就讓她坐在輪椅上，推著她出去四處看看，讓她感受一下外面的新生事物。
關愛老人的健康生活是每個兒女的責任。
回憶經典的美麗好時光
我來回答這個問題，怎麼樣能夠讓老人更長壽和小妙招？
事情是這樣的，一個人的壽命受多方面影響，第一是自然的壽命，人體壽命的長短首先受遺傳基因的影響，基因在長壽的過程中發揮著很重要的作用。第二就是後天的疾病。第三就是良好的生活習慣。第四就是每天都有個快樂的心情，這後天的因素也很重要。
一下分享我的一點經驗，我的父母健在的時候，我的母親是農村的，她喜歡種地，她看到綠油油的農作物心裡就特別高興，又其實在收割莊稼是更為興奮。所以我每年都帶我的丈夫和孩子在星期天或放假期間，為她們種植或收割，不為別的，就為讓老人高興。
老人的壽命遺傳基因的因素我們管不了，但是我們應該做的是該做的事情，比如說老人喜歡什麼，我們就順從他，叫他開心快樂，這一點很重要。
再著不要把老年人當成年人看，有句老話這樣說的，老孩子，小孩子，人老了以後智商變低，如他們說的，做的有過憤的地方，不要和他們斤斤計較，要想哄孩子一樣，有耐心轉變他的太度，總之是諒解。
最後就是從飲食上下功夫，飲食應該粗細搭配，比如說粗糧，有燕麥片煮沸後加牛奶，這樣有營養又通便，再就是小米粥要熬到稀爛才好消化，再就是高壓鍋蒸大米飯裡面放塊紅薯，這樣有營養，又通便～再說說平常多吃點水果，多喝水，再補一點蛋白質分，蓋片之類的，少吃肉類，多吃點魚，蝦，之類的。
最後還是有個快樂的心情，每天不要給他負能量的東西，叫他生活在幸福快樂氣氛中。就分享到這裡！謝謝大家！
