盼星星盼月亮，終於盼來了”神獸歸位“，家長們齊齊鬆了一口氣。
但是，經歷過這個超長假期的網課轟炸，你家孩子的眼睛還好嗎？
這6項專家建議，幫助孩子保護眼睛，遠離近視煩惱~
1、戶外活動好處多
戶外均勻且明亮度高的光線，可預防近視
課間休息時，可到教室外活動或讓眼睛望遠休息
每天戶外活動2小時，每週14小時
假日全家一起去踏青，接觸大自然
（雖然疫情期間出去不太方便，但是隔窗遠望也是不錯的選擇哦）
2、隨時遵守3010法則
看書、看電視、打電腦，用眼30分鐘要休息10分鐘
使用計時器協助
善用時間管理軟件
3、3C用眼好習慣
距離熒幕越遠越好
每天看熒幕總時長少於1小時
不當低頭族，不讓孩子玩手機成為習慣
3010法則要牢記
4、看書寫作業有要領
姿勢要正確，保持35-40釐米的距離
不躺著看書，也不在搖晃的車上閱讀
3010法則要牢記
早睡早起，充分休息
5、燈光照明要適當
光線不過亮也不要太暗，室內光線約300-350米燭光即可
檯燈選用不會刺激眼睛的偏黃色光
慣用右手寫字，光線要從左後方或左前方投射
使用電流穩定器的檯燈，不要有燈光閃爍的現象
6、定期檢查要做到
孩子滿3歲應到眼科進行視力檢查
每半年或一年定期檢查視力
有眯眼、斜眼等視力問題時，要到眼科求診
一旦近視要積極控制，3個月及6個月定期追蹤檢查
你get到了嗎？
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