前言：從一個普通的女生到瘋狂的健身愛好者，需要經歷怎樣的過程？單單從字面上去理解可能都不夠深入，只有蛻變過的人才懂這個道理，當你看到自己鳳凰涅槃成功的時候，一定會興奮一宿，迫不及待的與他人分享你的喜悅。
陳辣辣大家應該都不瞭解，她是一個健身博主，擁有76萬的粉絲，每天都會分享自己健身得心得或者寫一寫激勵人心的話激勵粉絲，這些可以看的出來她的影響力還是很大的。只是不是健身圈的人都不知道她的存在。
小編也是偶然刷到她的微博，被她的健身毅力所驚豔到了，初見她的照片覺得她好厲害，健身四年風雨無阻能夠堅持健身，配合飲食將自己提升到另一個高度，剛開始只是為了減肥，沒想到卻入了健身的坑，已經愛的無法自拔。
瘦身完成後就加強了對於臀部的訓練，日積月累才有了今天這個蜜桃臀，翹立而有魅力，不要試圖長久靠其他人，能夠信賴的只有自己，將自己的人生握在自己的手裡，健身就是一件自我人認可的事。
一天6餐一週6練，是很多人都做不到的事，已經塑好的身形不堅持下去，將很快會反彈，所以將健身規律延續下去是很重要的。緊緻的手臂線條，厚實的大腿肌肉，背部的倒三角，都有不為人知的艱辛。
很多女生都只是嘴巴說說要健身，然而三天打魚兩天曬網，不但打擊自己的自信心還有厭倦健身，健身的快感只有時間久了才會出現。真的不得不說她的身材已經可以參加健美比賽了，極致的線條。
纖細的螞蟻腰，傲人的身姿，都會讓人浮想聯翩，帶著讚賞的眼光去看待，健身所得的效果，真的驚呆了。不要再只是嘴上說說了，現在行動起來一點都不遲，我們可能做不到她這樣的程度，但是我們空閒之餘可以練瑜伽，瑜伽出來的效果也很不錯，適合我們女生用來塑形減肥。
下面介紹幾個瑜伽動作，一起來看看吧。
動作一
體式分解:
1. 站立於瑜伽墊上，雙腿分別向各自方向分開
2. 上身向下蹲，大腿與地面平行，腿部形成一個門框形
3. 雙腳腳尖踮起，雙手交互越過頭頂
動作二
體式分解：
1. 雙腿分開一定距離，站立於瑜伽墊上
2. 上半身向後彎曲，做下腰動作，右腳腳尖踮起向後移一步
3. 下腰至雙手手掌撐與瑜伽墊上，將左手放開
動作三
體式分解：
1. 雙腿貼緊蹲立於瑜伽墊上
2. 將左腿抬起越過右腿關節，上半身向下壓
3. 雙手纏繞，豎立於頭部前面
上面的這幾個動作看起來不是很難，但是這個考驗的是你的核心力量和平衡能力，不要小看看似簡單的動作， 可能會給你帶來意想不到的效果。像陳辣辣這樣持之以恆，勉勵自己，找到適合自己的運動方式很重要。改變自己的飲食習慣和不良的生活規律，你會發現精神好很多。
