想要變得漂亮是每一個女人的夢想，但是我們一定要花錢購買化妝品嗎？養生美容也許可以達到事半功倍的效果。
1. 宜多吃營養豐富，容易消化的平補類食物；
2. 宜多吃具有補血，補氣作用的食物；
3. 宜多吃性平、味甘的溫熱食物；
4. 適用補血、補氣的食物，藥物需要慢慢調養，切不可操之過急；
5. 多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。
6. 蔬菜中鐵的含量低，人體吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可能造成細胞貧血，也會引起混合性貧血，因此補氣養血也要配合著多吃蔬菜。
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