小密語錄：沈夢辰身材也太好了吧，穿西裝配闊腿褲秀小腹，30歲美成了18歲
娛樂圈中可謂是美女如雲，想要在這中間脫穎而出，必須要具備超強的實力，沈夢辰就是眾多實力女星當中的一位。作為湖南衛視的一名綜藝主持人，她近兩年的發展勢頭相當好，憑實力成為了主持界的當紅小生，也有越來越多的人喜歡她主持的風格，同時她那完美的氣質與苗條的身材，也是一大亮點，近日她拍攝了一組時尚寫真，穿著棕色的西服搭配闊腿褲，帥氣個性之中帶著一絲慵懶，超級吸晴。
黑色的露臍緊身打底衫，很好的秀出了沈夢辰的完美曲線，露出的小腹一點贅肉都沒有，果然身材好穿什麼都美。
棕色的西裝外套略顯成熟，營造出不一樣的魅力，帶來更加高級的氣質，過肩的秀髮展現出放蕩不羈的感覺。
闊腿褲既能修飾腿型，又能夠使身材看上去更加高挑，可以說是非常百搭的一款，沈夢辰將雙手插在口袋裡面，超級帥氣與灑脫。
沈夢辰的身材足可以成為我們鍛鍊的模板，只要心裡有了這個目標，相信大家能夠更加努力地去做瑜伽體式，久而久之，瘦身夢就不是問題了。
1、輪式變形
在完成這個動作的過程中，一定要注意腰部肌肉的力量分配，千萬不要閃到腰，儘量屏住呼吸，讓肌肉更加充分地發揮力量。
體式要點：兩條腿直接架在側邊的欄杆上，同時身體向後傾斜，手臂自然地在空中分散，手指擺出OK的動作。
2、蠍子式
對於女孩子而言，倒立體式最好不超過一分鐘，否則很容易大腦充血，隨時會失去身體平衡，導致摔倒。
體式要點：小手臂平行的狀態支撐，整個身體肌肉緊繃，兩條腿在衝中呈現出奔跑的姿勢，並且在空中緩慢的運動即可。
3、頭肘倒立式
當大家練習瑜伽超過一年的時間，這種動作就可以輕鬆的完成，看似有難度，實際上只是考驗大家的協調能力和對動作的掌握程度。
體式要點：手臂支撐在地面上，兩條腿通過爆發力騰空，緩慢的在空中緊繃起來，保持住與地面垂直的狀態。
4、直立抓腳趾平衡式
這個動作主要是幫助我們拉伸腿部的韌帶，如果你是一個腿粗的女孩子，可以考慮嘗試一下。
體式要點：單腿站立，腳掌抓住地面，另一條腿向空中伸展，呈現出一字馬，同時上身保持不動，兩個手臂輔助握住腳掌。
5、聖瑪麗琪一式
瑜伽體式大多數都是拉伸性的運動，所以韌帶柔軟是首要的條件，如果你不是柔軟的類型，可以簡單的嘗試這種動作。
體式要點：坐在地面上。一條腿彎曲撐住身體平衡，另一條腿在空中伸展，同時兩個手臂放在臀部後方握緊。
6、駱駝式
很多人在鍛鍊這個動作的時候會造成膝蓋受傷的情況，這主要是因為沒有分配好身體的重心，一定要學會調整重心。
體式要點：兩腿分開跪於地面，大腿保持垂直，上半身緊繃，向後傾斜，手指握住腳踝骨。
無論是明星或者是我們普通人身材的可塑性都是非常高的，只是在於你能否堅持住，倘若你想擁有完美的外形，那麼瑜伽體式絕對是你的首選。
