三伏天，相信大家都不陌生！
具体时间：7月17日-7月26日，共10天，
中 伏：7月27日-8月15日，共20天，
末 伏：8月16日-8月25日，共10天。
用好这40天，改善体质不是梦！寒气是什么？湿气是什么？不需要解释，从字面大家就可以理解了！
在三伏天，人体的血管处于扩张状态，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络直达病处，所以，不管你湿寒体质，冬天容易手脚冰凉等，在这个时候治疗效果最佳！
三伏天注意事项：
1. 不喝冰饮，雪糕等食物。
2. 不吃生食
3. 切忌运动过
4. 避免空调温度过低。常喝冰冷饮料等，图一时之快，但过后对身体伤害很大，寒气容易堆积在体内！
三伏天养生应该这样做：
1. 多吃清热解毒食物
2. 饮食清淡
3. 多吃五谷杂粮
4. 多吃红色食物
三伏天养生秘诀：
1. 艾灸
祛湿、驱寒、降火、补齐
2. 泡脚
促进血液循环、疏通经络
3. 拔火罐
解表散寒、疏通经络
4. 刮痧
排毒、祛风
三伏天食谱：
1. 三豆汤
做法：赤小豆、黑豆、绿豆、一起煲汤即可。
功效：清热解暑、健胃补肾、祛湿
2. 红枣黑糖姜茶
喝了两年了，这里面有生姜，黑糖，冬瓜糖跟红枣等材料，驱寒祛湿，暖宫补血，缓解痛经!
分享到:
