三伏天，相信大家都不陌生！
具體時間：7月17日-7月26日，共10天，
中 伏：7月27日-8月15日，共20天，
末 伏：8月16日-8月25日，共10天。
用好這40天，改善體質不是夢！寒氣是什麼？溼氣是什麼？不需要解釋，從字面大家就可以理解了！
在三伏天，人體的血管處於擴張狀態，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，通過經絡直達病處，所以，不管你溼寒體質，冬天容易手腳冰涼等，在這個時候治療效果最佳！
三伏天注意事項：
1. 不喝冰飲，雪糕等食物。
2. 不吃生食
3. 切忌運動過
4. 避免空調溫度過低。常喝冰冷飲料等，圖一時之快，但過後對身體傷害很大，寒氣容易堆積在體內！
三伏天養生應該這樣做：
1. 多吃清熱解毒食物
2. 飲食清淡
3. 多吃五穀雜糧
4. 多吃紅色食物
三伏天養生秘訣：
1. 艾灸
祛溼、驅寒、降火、補齊
2. 泡腳
促進血液循環、疏通經絡
3. 拔火罐
解表散寒、疏通經絡
4. 刮痧
排毒、祛風
三伏天食譜：
1. 三豆湯
做法：赤小豆、黑豆、綠豆、一起煲湯即可。
功效：清熱解暑、健胃補腎、祛溼
2. 紅棗黑糖薑茶
喝了兩年了，這裡面有生薑，黑糖，冬瓜糖跟紅棗等材料，驅寒祛溼，暖宮補血，緩解痛經!
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