人的一生离不开坐和睡觉。人一生中大约有三分之二的时间是在坐和睡觉中度过的，因此家中坐具和卧具的选择至关重要，卧具包括床和枕头。坐具、床和枕头我称之为“
家中三宝”，选择和使用对了，你会获得舒适和健康，选择错误和使用方式不对，就有可能给你和你的家人的健康带来伤害。人睡觉离不开卧具，也就是人们常说的床。现如今由于人们观念的改变和需求的变化，各种卧具层出不穷，最常见的卧具有：木板床、棕绷床、钢丝床、席梦思床垫、水床、气垫床、乳胶床垫、吊床、沙发床等。
人要睡觉就离不开床，选择不同的床就会对脊柱产生不同的影响。那么选择什么样的床才是比较好的呢？这个问题真的无法回答，因为每个人的情况不一样，需求点、审美观、在使用中的感受不一样。有的人选择高、大、上；有的人选择经济实用；有的人选择气派，有脸面；有的人选择新潮、时尚，正所谓萝卜青菜各有所爱，无可厚非。但笔者据多年的临床调查、了解、分析、总结后认为对脊柱健康有益的床应以软硬适中为度，以睡觉起床后背不酸、腰不痛，浑身舒服为最佳。床过软容易使脊柱变形，肌肉等软组织及脊柱、椎间盘得不到放松，不利于脊柱健康；床过硬会影响舒适度，既影响睡眠质量又会影响人体的血液循环，使人感觉浑身疼痛或不舒服。
人们在使用中各种卧具对人的脊柱的影响是不同的，现在分别对各种卧具在长期使用后对人体脊柱的影响进行讨论，希望对读者朋友们有一定的参考作用。
１．木板床：由于木板具有均匀的弹性，可维持脊柱的平衡状态，有利于消除脊柱的疲劳和维持脊柱的生理曲度，被广泛应用。但木板较硬且透气性较差，故在使用时应在其上面垫一床棉被或棕垫，以增加透气性和舒适度。
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２．席梦思床垫：此类弹性床垫可随着脊柱的生理曲度而具有相应的调节作用。由于此类床垫透气、豪华、气派而被大多数家庭、宾馆选用，但在选择床垫时要注意选带有厚椰棕板的床垫，因为，椰棕板的透气性良好，且硬度适中，比不带椰棕板的或薄椰棕板的床垫更有利于脊柱的健康。由于席梦思床垫其内部是由许多弹簧并排构成的，其弹簧的弹性强度都是一致的，而人在睡觉时人体的大部分体重都集中在腰部和骶部(如下图），因此床垫在使用一段时间后，床中间这一部分的弹簧可因长时间承受压力而影响其弹性，在床垫的中部可能出现一定程度的凹陷，人们肉眼不一定能看出来，但在睡觉的过程中人体容易向床脚方向滑动，因此建议在使用一段时间后应该将床垫的两头进行调换（一般三个月调换一次），以利于弹簧的弹性恢复。长期使用的床垫其弹簧的弹性会明显降低而变形，既影响使用的舒适度，也可能影响脊柱的健康。有的席梦思床垫由于弹簧质量的问题或使使用者体重过大，在使用一段时间后就会变软或变形，过软或变形的席梦思床垫建议不要再使用或可在其上面垫一张厚木板，当木板床使用。
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