五月的田野
首先，先找一些事情轉移自己的注意力。調整好自己的心態。
然後給自己定好目標，每天都有計劃的去執行。
保持好充足的睡眠，早睡早起是關鍵，當年我也是這麼做的。晚上最晚十點睡，早上五點半起床，你也可以六點左右起床。早起之後去操場跑步，呼吸新鮮空氣。剩餘時間上早自習，背書寫作業。上課認真聽講，必要時可以加快自己的進度。不必和老師一致。高效學習，把周圍當空氣，專注自己。
如果是已經決定了考哪個高中，就什麼都不想，朝著這個方向前進。
Youthiswonderful
壓力大，不是問題，思想包袱太重，自我調解一下。試著放下雜念，還有幾十天快中考上高中了。考完試就輕鬆了。沒事時打打乒乓球，羽毛球，跑跑步，等等，都能調解心情。謝了。
東榮962
初三了，冷靜不下來，每天都很愁，怎麼辦？
對於這個問題，首先要弄清原因，才能對症下藥。一般來講，出現這種情形的原因有：
1、信心不足帶來的焦慮情緒。
平時成績不是很理想，越是中考臨近，信心不足帶來的影響越是嚴重。具體表現就是憂愁、焦慮。而越是焦慮學習就越靜不下心來，從而形成一種惡性循環。
2、學習緊張造成的心理壓力。
初三學生學習時間長，尤其是今年特殊的疫情，更容易帶來一種緊張感。因為緊張隨之而來的就是心理壓力的增大，這也會干擾學習的專注度，使人經常會有一些浮躁，從而靜不下來。
3、環境嘈雜影響學習的心境。
有些時候可能是環境帶來的影響。初三的學習對學校、家庭的環境要求可能相對要高些，一個嘈雜的環境肯定會對學習造成很大的干擾。記得之前，我就有一個學生因為租房的樓下，有一幫婦女經常中午大聲吵鬧，甚至打麻將，嚴重影響午休。午休休息不好，下午，晚上學習效果自然很差。學習效果差，就帶來相應的心理影響，從而造成一種惡性循環。
針對這幾種因素，可以從以下方面去應對，讓自己在最後的時刻專心衝刺：
1、適當看一些勵志故事來激勵自己。
勵志故事或者演講，可以激發自己的信心，讓自己充滿激情地投入學習。當自己信心不夠帶來情緒干擾的時候，就可以選擇去看故事、演講甚至是勵志電影。信心起來了，自然而然就能夠積極地投入學習。有時也可以跟長輩或者老師交流，去尋找自己內心積極的因素、閃光的亮點，也同樣可以讓自己重新煥發戰鬥力，遠離憂愁。作為老師，我就經常會在班會課上搞一些勵志活動，比如演講啊，主題班會啊，小視頻啊，這些做法對成績中等信心不足的同學特別有作用。
2、每天擠出一定時間參加體育運動，來緩解緊張的心理壓力。
一個人緊張的壓力，焦慮的情緒是需要釋放的，這樣才可以更好地靜下心投入學習。因此，作為初三學生，一定要找到一定的釋放途徑。比如，體育運動、跟人交流、參加文娛活動等等。不管哪種方式，只要能夠積極地釋放自己，那就有利於更好地學習。這些方式中最好的用得最多的就是體育運動。所以，要學會通過運動來積極的舒緩壓力和情緒，這樣就不會成天沉浸在愁悶之中，從而更好地靜心學習。
3、如果是環境影響的話，可以主動去尋求解決辦法。
如果說上面兩種情況是內因的話，這個就是外在因素，相對來說也是更好解決的一個因素。家庭環境就在家解決，學校環境就尋求老師和領導幫助。比如上面我說到的那個同學，我就跟她建議，可以分兩步去解決：直接跟那些婦女交涉，如果沒用的話，找社區領導或者街辦領導，一定可以解決的。結果該學生直接交涉就解決了。當然有些時候可能麻煩一些，可以讓家長去解決。
總之，出現問題我們要學會分析，針對性地去解決和處理。要相信一點：只要自己能夠積極地去面對，就一定可以讓事情朝著理想的方向發展。
大家好，我是華老師，以上就是我對這一問題的意見，歡迎評論區留言交流。更歡迎關注我，深入探討更多教育話題。
