弗洛伊德說：人生只有兩樣東西最重要：工作和愛情。愛情確實佔了我們生活的很大比重，也是電視劇，電影和文學作品必不可少的主題。今天我們就來揭秘一下愛情的產生、構成以及維護的方法。
1、愛情的產生
我們會被怎樣的人所吸引？吸引我們的人能給我們提供“獎賞”，這種獎賞分為兩種直接獎賞和間接獎賞，直接獎賞是提供給我們的所有顯而易見的愉悅；間接獎賞指的是為我們將來的後代提供生存優勢，比如身高，社會地位等。所以愛並不是單純因為愛而愛，其中也有著理性考量的成分。
相互依賴理論認為，人們就像購物那樣在人際商廈裡瀏覽，尋求以最小代價獲取能提供最大獎賞價值的人際交往，我們只會與那些提供足夠利益的夥伴維持親密關係。人際交往中的獎賞是與他人接觸時所獲得的令人高興的經驗和物品。與之相反，代價是具有懲罰性，令人不悅的經驗。相處的結果等於獎賞減代價。結果越高，你喜歡某人的可能性也就越大。
我們喜歡的人分為以下幾個特徵：熟識，喜歡我們，有共同點。
1、熟識：也就是我們所說的日久生情。人們對他人或事物的態度隨著接觸次數的增加而變得積極。心裡學家做了一個實驗，讓女大學生在課堂上出現不同次數，她們不會和教室其他學生交談，只是坐在那裡，期末讓課堂真正的學生看她們的照片，詢問他們的反應。
結果是：曝光次數越多，其他學生越喜歡她們。
2、喜歡我們：我們通常會喜歡會喜歡我們的人，有這樣一個公式：對未來伴侶的期望值=伴侶的長期吸引力*伴侶接納自己的可能性。好的愛情需要實力相當，當處於失衡狀態，想要維持，就需要一方作出比較大的犧牲。所以在選擇伴侶時，除了對方的條件，我們還會考慮到對方是否會喜歡我們。
3、有共同點：有著相似年齡、種族，教育程度，宗教信仰，社會地位，價值觀和性格的人更容易走到一起。相似性反應了人們思考的方式和角度，共同點也減少了溝通成本。
2、愛情的構成
#愛情三角理論#
“愛就一個字，我只說一次”，簡單一個字，背後卻包含了很多。不同的愛情由三個構成成分組合而成。
第一個成分是親密，包括熱情、理解、溝通、支持和分享。第二個成分是激情，主要特徵是性的喚醒和慾望。最後一個成分是忠誠，也就是投身於愛情和努力維護愛情的決心。這三個成分構成了愛情三角形的三條邊，也影響著愛情這個三角形的形狀和大小。
這三種值由三種不同的系統控制，親密由大腦控制情感的神經遞質多巴胺和5-羥色胺調控。當我們在戀愛的狀態中，多巴胺水平上升，5-羥色胺下降，進而我們獲得足夠的力量。激情由性荷爾蒙調控。親密則是由神經肽催產素調節。三種系統不同且又獨立。
三個部分組合起來可以形成不同的愛情形態。
浪漫之愛：親密度和激情度很高。
相伴之愛：親密度和忠誠度很高。
愚昧之愛：激情度很高，但是缺少親密和忠誠，閃婚閃離就是典型例子。
完美之愛：三者兼而有之。
三角形是穩定結構，但是愛情這個三角形卻會隨著時間發生變化。
有人疑惑，為什麼結婚時信誓旦旦說，會愛一輩子，但過不了幾年，愛就消失殆盡。這究竟是誰的錯？
愛情很難維持弱主要是因為激情減弱。
第一個原因在於，沒有結婚之前，幻想促進了浪漫，距離產生美。人們通常會將伴侶理想化，忽略對方的缺點。幻想會隨著時間的流逝變弱。當兩個人朝夕相處，就會越瞭解對方，浪漫也會消失。
第二個原因在於，新奇會為新確立的愛情關係注入興奮和能量。處於戀愛初期，我們的自我在擴展，事務都是新鮮的，親密感在增加，激情度很高。隨著時間的推移，新奇就慢慢減少了。
第三個原因在於，喚醒消失。脈搏加快，呼吸急促這樣身體的喚醒會增加激情，但慢慢地，這樣心跳的時刻也會因為彼此熟悉度增加而減少。
看到這裡，有人會覺得把愛情分析的這麼客觀，似乎就失去了傳說中的美感。但其實，這為我們擁有成功的愛情提供了很重要的啟示。當愛情關係變得重複、單調和沉悶時，可以通過創造新奇，選擇新穎、吸引人的共同娛樂的方法保持新鮮感。即使激情不再，也不用奇怪和失望，因為身處相伴之愛的夫妻也會非常滿足，也能維持幸福婚姻。
3、維護愛情的方法
怎麼讓才能給愛情保鮮呢？這些想法，你曾經有過或者現在依然這麼認為嗎？
爭吵說明伴侶愛自己不夠。
真正彼此關愛的伴侶僅憑直覺就能知道對方的需要和偏好。
親密關係變糟糕，就無法得到改善。
每一次的性生活都應該是完美的。
美好姻緣是註定的，不需努力維護夫妻關係。
上面這些觀念，都是錯誤的。
還需要摒棄宿命信念，建立成長信念。有著宿命信念但人認為，婚姻要麼註定美滿幸福，要麼痛苦悲慘，不會發生改變。因而當婚姻出現問題，他們會覺得一定是找到命中註定的人。有著成長信念的人，則明白幸福是努力和付出的回報，美好的婚姻除了適合的伴侶，也需要自己對於維持關係的努力。有成長信念的人更能心平氣和地討論愛人的缺點，也更忠於自己的親密關係，更樂觀地相信任何傷害都能得到修復。
那麼，如何修復呢？
介紹提高親密關係的滿意度的幾個具體方法：
察覺到人際關係歸因模式
人們對自己行為的解釋與觀察到的伴侶的行為的解釋不會完全一樣。最親密的伴侶也很少能真正理解你所有行為的原因。人會欣然地把成功歸功於自己，極力推脫自己在失敗中的罪責。
幸福配偶對彼此的積極行為都是給以內部的、穩定的、普遍的歸因，會淡化彼此過失，認為它們是偶然的、特殊的和局部的。因而更容易諒解彼此。生活不幸的伴侶則相反。
溝通
溝通不良分為：偏離主題；用自己的方式解釋對方的動機；打斷對話。比如說男生沒有倒垃圾，女生很生氣，說：“你不愛我了。”男生剛說一句，女生就打斷他的話，繼續說“你這麼做就是存心氣我。”
不良的溝通可以通過精準表達和就事論事來解決，首先我們要避免以偏概全的詞語，如”總是“，“從不”。其次，我們要儘可能清楚明白、詳細具體地指出惹怒我們的特定行為，使用第一人稱說明自己的感受。我們可以用XYZ陳述的方式：“當你在Y情景下做X的時候，我感到Z。”比如，可以用“你把換下來的衣服隨手放，這我感到很生氣”去替換“你總是這麼邋遢”。這樣會讓對方心裡比較舒服，因為指出原因，對方才能知道改正的方法，但是如果涉及到人格問題，只會讓對方覺得受到了侮辱。
積極傾聽
要做到準確理解對方表達的意思，向對方傳達關注和理解。如果不確定對方的意識，還可以通過複述的方法，讓對方有機會解釋他真正想要表達的意思。
知覺檢驗
當體會到對方因為自己的話語情緒上產生了變化，可以通過詢問對方，進而去解釋自己的說辭，這樣能表現出自己的專注，也能鼓勵伴侶對自己的情緒更加坦誠。
如果自己的情緒上來了，很難保持冷靜，擔心說出的話會傷害對方，也可以對對方說”親愛的，我太生氣了，想不清楚，給我10分鐘讓我冷靜一下。”等平靜以後再去溝通交流，這樣能避免不小心說出傷害對方的話。
愛是本能，也是一種能力，想要擁有良好的戀愛關係，需要不斷地修行。
今日要點回顧
1. 喜歡的人會給我們帶來直接和間接獎賞。分為三個特徵：熟識；喜歡我們；有共同點。
2. 愛情由親密、激情和忠誠這三個成分所構成。
3. 維持愛情，需要有成長信念，察覺到人際關係歸因模式，改善溝通方法，積極傾聽，並進行知覺檢驗。
作者：琴韻怡然
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