睡觉还是化妆？这是个问题。生完孩子后，壮志凌云的想成为一个“火辣妈妈”的野心消失了，每次聚会都是这样吐槽：每天都要孩子已经太晚了，当我早上起来的时候，我想多睡一会儿。美是别人的，安慰是我自己的。渐渐地，口臭来了，厕所的腰也来了，甚至斑点也有一点.
然后她开始感慨：这女人不能生孩子。
她离开后，孩子两岁的小美分享讲述了她的故事。
年轻的美，也是如此，他认为孩子在三岁时就会长大，穿上衣服。结果，当他三岁的时候，他遇到了早起送他去幼儿园的问题。
一天，一个朋友在路上，甚至不认识她。
小美非常兴奋。她想，我不能一辈子都这样。第二天，当全家人都在打鼾时，她强迫自己早起30分钟，洗脸，仔细涂抹粉底和眼线。
奇迹出现了。那天，她心情很好。路人对她微笑，甚至孩子们也更喜欢她。这种情况持续了一个月之后，她再也不能忍受不整洁地出去了。她习惯了在美，做一个更好的自己，一个自律和更坚定的自己。
睡觉，还是起床打扮？我们生活中的小细节包括我们是选择放纵还是自律。
谁不想倒下睡觉？谁不想享受当前放纵带来的短期快乐？为自己设定一个目标，克服阻力并为实现目标付出代价是违反人性的。
然而，我们很少意识到，正是因为自律，我们获得了足够的好处或快乐。当自律成为一种习惯，它会反过来提高我们的自律能力，你的自律也会变得更强。
自由这个词来自西方，有两个定义：一个是自我决定，另一个是自我控制。当我们谈论成功的生活时，在很大程度上，我们谈论的是自律。
所谓成功，就是几次节制，一次回报
当我还是个孩子的时候，我学过芭蕾，刚开始练习芭蕾。踩、压腿和拉伸是极其单调和痛苦的。但是有一天，量变变成质变。我感觉我的身体突然张开并以此类推旋转。轻盈和自由让我无比快乐，享受一切。
这种舞蹈可以延伸到任何事物，因为成功是控制欲望然后爆发的巨大奖励。这种回报是物质的，也是令人满意和满足的。
蔡康永说：当我15岁的时候，我发现学习游泳很难。我放弃了学习游泳。当我18岁的时候，我遇到了一个你喜欢的人，并邀请你去游泳。你必须说“我做不到”。当我18岁的时候，我发现很难向英文学习。我放弃了向英文学习。当我28岁的时候，我在英文，有一份很好的工作，但是你不得不说“我不能”。在人生的早期阶段，你越是麻烦和懒惰，你就越有可能错过感动你的人和事以及风景。
在你生命的前半部分，所有自律的艰辛都是为了你在后半部分的自由选择。
自律就是自由。
我喜欢一部电影—— 《歌曲改编人生》(也叫《纽约之再次出发》)，它讲述了格雷塔(由凯拉奈特莉扮演)跟随她的男友成为摇滚明星，不顾一切地在纽约实现他们的梦想，最终她被抛弃。可怜的前金牌制作人丹(由扮演)发现了她的音乐天赋，并赋予这段时间以意义。
晚上，格雷塔跟着戴着耳机的丹穿过纽约的大街小巷。在纽约，的屋顶上、桥下和地铁上，快乐地演奏音乐和制作唱片。他们的感情逐渐升温，但在零点，即将发生的夜晚，格雷塔选择了停在门外，微笑着挥手告别。
丹是一个有妻子的男人。格雷塔知道，即使他的妻子背叛了他，他的怨恨也很难克服，但15年的纠缠证明，他仍然深爱着妻子。格雷塔向前一步是推进他的进入三人故事的混乱和混乱。曾经是美变得复杂，并为失去控制付出了沉重的代价。
格雷塔知道他想要的毕竟是一个更简单的美
她选择了自律。她在风中骑着自行车，流下了眼泪，但她知道前方等待她的是阵痛过后的广阔天空。
爱情如此，婚姻也如此？
一位英国广播公司的导演花了40多年跟踪10个不同阶层的家庭，拍摄了著名的纪录片《56UP》。他发现中产阶级看似无聊的婚姻反而给人们带来了最长的幸福。他问了一个问题：因此，理性的人更容易过上幸福的生活，生活秩序井然，一切尽在掌握之中？还是情感丰富的人更有可能快乐，生活在哪里，他们想要什么？
这种问题总是有相反的答案，很大程度上取决于每个人对幸福的定义。但他认为有一件事是肯定的：表面上，秩序看起来很无聊，但秩序有回旋的余地；另一方面，表面上随心所欲的自由会导致随后的混乱，不清楚一个人最终能否获得自由和满足。”
康德说自律就是自由。
自律源于平静
但是有人总是告诉我“每当我下定决心要自律时，我被压抑的欲望最终会增强并迫使我投降。”
例如，我现在的体重是200公斤，我计划用两个月的时间变成120公斤。我努力尝试，克制自己，然后我变得更加绝望。
亲爱的，花一年时间从200公斤到120公斤是自律和忍耐。我想花两个月去做这件事，这是运气和赌博。
自律源于清醒的自我认知。首先，它是对抗的一种精确测量，也是对一个人自身能力的合理估计。
所谓自律，首先是冷静。你不应该是一个重量级的赌徒，更不应该是一个生活型的赌徒。
自律是一件小事。
人们的意志力是有限和空虚的。如何锻炼自律？
最好是创造一个客观自律的环境，而不是仅仅依靠主观努力来自律。
例如，当你想在家工作时，你把手机放在另一个房间。如果你想减肥，把身边的零食都扔掉。这样，当你想用微博的时候，你必须站起来找你的手机，当你想吃得太多的时候，你必须再买一次。这个小小的停顿会提醒你坚持你最初的目标。
永远提醒自己不自律的危险。例如，如果你不想在晚餐后保持健康，考虑另外2公斤的肉，这离男神有点远。学会设定利益的平衡，即使很难用想象中的缺点来平衡它，至少可以使平衡稍微倾斜一点。
自律不是需要很长时间准备和很大决心才能开始的事情。这是一件小事。从现在开始，从现在开始。
最后，自律很累人，放纵更累人。
自律这件事，可以小到多么小？
我的朋友瑞贝卡发明了一本“效率手册”。简而言之，他每年都要为自己制定一个计划。他检查以确保完成。他理性而一丝不苟地管理自己的身体、团队甚至个人感情。
一天，她的同事嘲笑她：“你累了吗？如果你有选择，你会选择自己自由选择的生活吗？”
她的回答很有趣
“通过时间管理，我可以最有效地处理我必须处理的琐碎事情，从而为我真正喜欢的事情留出更多的时间，空着、发呆、无目的地玩耍。
通过分阶段完成任务，一个人可以提升自己的生活，无论是在经济上还是认知上，这样一个人可以少做不想做的事情，很少见到不想见的人，也很少去不想去的地方。因此，这些勤奋和一丝不苟的手段恰恰是为了让一个人的生活更加随心所欲。"
自律能有多小？
这是一个接一个的拉钩。
我想，如果一个人一生中总能在正确的道路上制定计划，那就画一个钩子，然后完成它。或许，这是为了找到通往幸福和人生更高意义的道路。
因为在这个过程中，她已经深深地意识到女性的处境，自律很累，放纵更累——
好消息是，所有的自由最终都指向唯一的目的地：自由。
