天然大飛魚
高考是人生中非常非常重要的考試，但並不是唯一重要的考試，我們應該重視但卻不必恐慌！
面對高考壓力過大也許是因為你過於看中結果，但是又對自己的成績沒有把握。因此既恐懼又焦慮導致生物鐘
紊亂。
首先要做的就是要從恐慌的情緒裡走出來。例如 在心裡暗示自己面對任何讓你急躁的事情時都要學會冷靜，靜觀其變才能找到應對的方法，高考也一樣。
接著就是把你的生物鐘調整好。白天再困也不要睡覺等到晚上困得不行了再睡，這樣更容易進入深度睡眠。如此反覆幾天就好了。
然後冷靜的想想面對高考哪些科目是自己的強項，哪些科目相對比較弱。然後有針對性地進行復習。上課一定要認真聽老師講課，以彌補自己複習中的遺漏。最好列一張複習計劃表要求自己去執行去完成。
最後我想說上天給了每個人不同的出身，不同的思想，不同的命運，，但有一樣是平等的——每個人每一天都有24小時我們也許無法預知未來，但我們都能掌控今天去做好我們該做的事，想做的事！
我會輕輕想念你
一年一度的高考牽動無數考生家長的敏感神經。望子成龍，盼女成鳳是普遍心理。家長的殷切希望，老師的日夜相守。十年寒窗，多少期待的眼神。考前壓力與日俱增，那麼如何解決這個問題呢？
首先，全身心投入複習備考之中，儘可能遠離外部壓力源。我們說，壓力來自內部和外部，內部靠調整和疏導，外部靠坦然面對和遠離。這裡我要說的是，儘可能遠離壓力源。外部壓力有哪些？家長？能住校就住校，避開有些父母的無端嘮叨。再家儘可能談論高考以外話題，然後躲進自己房間備考。老師？老師對於努力學習的孩子往往採取的是愛撫和疏導，一般不會進一步施加壓力，因為他們知道你的心理需要。所以，全身心投入學習中恰恰是避開壓力有效方式。你的匆忙身影，你的廢寢忘食，無論是家長還是老師，有的是愛憐和不便打擾。
其次，學會轉移注意力、心理暗示、親近自然、主動交往等方面的自我疏導。高考壓力主要來自內心：什麼化繭成蝶自由飛，什麼涅槃重生人上人，什麼名校高就職業好，工資高歌一路遙等等。好像都是自己給自己設置壓力，這無可厚非。有目標，有理想畢竟是好事。對於來自內心的壓力，如果壓力過大可以適當調低內心期望值，可以找老師和要好的同學談談心，讓他們對你進行撫慰心靈的疏導。
第三，生活有規律，學習有節奏。按照學校作息時間學習和生活，熬夜學習不是提高成績正確途徑。我們知道，有些學生偷偷打開手電筒看書學習，夜裡十二點多了還在看書。這種做法不可取，因為人的精力是有限的。如果長期以來這樣做，身體會出狀況，關鍵是第二天精神狀態不佳，影響聽課效率和思考思維靈敏度，最終欲速不達，事與願違。因此，調整好學習節奏非常重要。
第四，加強體育鍛煉。一切的承載都來自於健康有力的身體。身體好，精力充沛，事半功倍。磨刀不誤砍柴工，課間身體鍛鍊必須做到位。該打球打球，改跑步跑步，唱唱歌，跳跳舞，不是不合時宜。因此，加強身體鍛鍊力度，不僅不耽誤學習，相反會更高的釋放壓力，促進熱血沸騰，精力旺盛，效率提高。
總之，面對高考，我們要正確面對。失敗了可以從頭再來，樹立終身學習的觀念，高考不是唯一出路。當然，十年寒窗，靜待花開，盡力了，考上考不上問心無愧又何必耿耿於懷呢？只要正確認識，抱著良好心態，巨大壓力是不是可以緩解？大家如何認識，歡迎關注和點評。
szy老師談教育
我的學生和你一樣，也是高三學生，所以我特別理解你的困擾。
一方面想多學習一些知識，彌補存留的漏洞，多得些分數；另外一方面，又因為大腦在晚上過度疲勞而無法入眠。尤其是，晚上越想睡覺，越睡不著。第二天，上課犯困後，怕遺漏知識，而產生深深自責。
首先，我建議你，在睡前半小時聽聽舒緩的音樂，做一做仰臥起坐等消耗型運動，讓自己的大腦有一個緩衝的時間。
其次，可以躺在床上，閉上眼睛嘗試聽缽音入眠，努力聽到敲擊缽體後聲音逐漸消失的終點。
同時，可以調整自己的呼吸，吸氣7秒，憋氣4秒，呼出9秒。什麼也不要想。
最後說說壓力。
你的壓力來自於什麼呢？
怕考得不理想，怕進不了心儀學府，還是怕沒辦法面對大家的期待落空？還是像我的學生說的那樣，會被“秋後算賬”？
高考是若干考試中的一場，它重要是因為它是轉折，但是這次轉折，會告訴你，無論結果如何，未來指向的一定是光明的路。
理想高校就是人生終極目標嗎？
理想高校就一定出人頭地嗎？
高考失利，人生就必然灰暗無邊嗎？
再過十年，你回望
你會發現，
真正豁達看待高考的人，往往超常發揮了。
對高考表示無比忐忑的人，考試後的遺憾會如陰霾讓他沮喪不已。
於是，你可能就會明白
路在腳下，你只要向著光的方向
前行即可
竭盡全力，水到渠成
過程比結果更美麗
做好過程，結果會超出想象地絢麗
早睡早起，高考必勝！
加油(ง •̀_•́)ง
