天然大飞鱼
高考是人生中非常非常重要的考试，但并不是唯一重要的考试，我们应该重视但却不必恐慌！
面对高考压力过大也许是因为你过于看中结果，但是又对自己的成绩没有把握。因此既恐惧又焦虑导致生物钟
紊乱。
首先要做的就是要从恐慌的情绪里走出来。例如 在心里暗示自己面对任何让你急躁的事情时都要学会冷静，静观其变才能找到应对的方法，高考也一样。
接着就是把你的生物钟调整好。白天再困也不要睡觉等到晚上困得不行了再睡，这样更容易进入深度睡眠。如此反复几天就好了。
然后冷静的想想面对高考哪些科目是自己的强项，哪些科目相对比较弱。然后有针对性地进行复习。上课一定要认真听老师讲课，以弥补自己复习中的遗漏。最好列一张复习计划表要求自己去执行去完成。
最后我想说上天给了每个人不同的出身，不同的思想，不同的命运，，但有一样是平等的——每个人每一天都有24小时我们也许无法预知未来，但我们都能掌控今天去做好我们该做的事，想做的事！
我会轻轻想念你
一年一度的高考牵动无数考生家长的敏感神经。望子成龙，盼女成凤是普遍心理。家长的殷切希望，老师的日夜相守。十年寒窗，多少期待的眼神。考前压力与日俱增，那么如何解决这个问题呢？
首先，全身心投入复习备考之中，尽可能远离外部压力源。我们说，压力来自内部和外部，内部靠调整和疏导，外部靠坦然面对和远离。这里我要说的是，尽可能远离压力源。外部压力有哪些？家长？能住校就住校，避开有些父母的无端唠叨。再家尽可能谈论高考以外话题，然后躲进自己房间备考。老师？老师对于努力学习的孩子往往采取的是爱抚和疏导，一般不会进一步施加压力，因为他们知道你的心理需要。所以，全身心投入学习中恰恰是避开压力有效方式。你的匆忙身影，你的废寝忘食，无论是家长还是老师，有的是爱怜和不便打扰。
其次，学会转移注意力、心理暗示、亲近自然、主动交往等方面的自我疏导。高考压力主要来自内心：什么化茧成蝶自由飞，什么涅槃重生人上人，什么名校高就职业好，工资高歌一路遥等等。好像都是自己给自己设置压力，这无可厚非。有目标，有理想毕竟是好事。对于来自内心的压力，如果压力过大可以适当调低内心期望值，可以找老师和要好的同学谈谈心，让他们对你进行抚慰心灵的疏导。
第三，生活有规律，学习有节奏。按照学校作息时间学习和生活，熬夜学习不是提高成绩正确途径。我们知道，有些学生偷偷打开手电筒看书学习，夜里十二点多了还在看书。这种做法不可取，因为人的精力是有限的。如果长期以来这样做，身体会出状况，关键是第二天精神状态不佳，影响听课效率和思考思维灵敏度，最终欲速不达，事与愿违。因此，调整好学习节奏非常重要。
第四，加强体育锻炼。一切的承载都来自于健康有力的身体。身体好，精力充沛，事半功倍。磨刀不误砍柴工，课间身体锻炼必须做到位。该打球打球，改跑步跑步，唱唱歌，跳跳舞，不是不合时宜。因此，加强身体锻炼力度，不仅不耽误学习，相反会更高的释放压力，促进热血沸腾，精力旺盛，效率提高。
总之，面对高考，我们要正确面对。失败了可以从头再来，树立终身学习的观念，高考不是唯一出路。当然，十年寒窗，静待花开，尽力了，考上考不上问心无愧又何必耿耿于怀呢？只要正确认识，抱着良好心态，巨大压力是不是可以缓解？大家如何认识，欢迎关注和点评。
szy老师谈教育
我的学生和你一样，也是高三学生，所以我特别理解你的困扰。
一方面想多学习一些知识，弥补存留的漏洞，多得些分数；另外一方面，又因为大脑在晚上过度疲劳而无法入眠。尤其是，晚上越想睡觉，越睡不着。第二天，上课犯困后，怕遗漏知识，而产生深深自责。
首先，我建议你，在睡前半小时听听舒缓的音乐，做一做仰卧起坐等消耗型运动，让自己的大脑有一个缓冲的时间。
其次，可以躺在床上，闭上眼睛尝试听钵音入眠，努力听到敲击鉢体后声音逐渐消失的终点。
同时，可以调整自己的呼吸，吸气7秒，憋气4秒，呼出9秒。什么也不要想。
最后说说压力。
你的压力来自于什么呢？
怕考得不理想，怕进不了心仪学府，还是怕没办法面对大家的期待落空？还是像我的学生说的那样，会被“秋后算账”？
高考是若干考试中的一场，它重要是因为它是转折，但是这次转折，会告诉你，无论结果如何，未来指向的一定是光明的路。
理想高校就是人生终极目标吗？
理想高校就一定出人头地吗？
高考失利，人生就必然灰暗无边吗？
再过十年，你回望
你会发现，
真正豁达看待高考的人，往往超常发挥了。
对高考表示无比忐忑的人，考试后的遗憾会如阴霾让他沮丧不已。
于是，你可能就会明白
路在脚下，你只要向着光的方向
前行即可
竭尽全力，水到渠成
过程比结果更美丽
做好过程，结果会超出想象地绚丽
早睡早起，高考必胜！
加油(ง •̀_•́)ง
