说到完美身材，估计大部分人都会说“S型身材”，小蛮腰、大翘臀+丰满的胸部。虽然说“管住嘴、迈开腿”可以帮助解决“水桶腰”和“大象腿”（前两天刚写过了有关小蛮腰的文章，链接在这：大肚腩、游泳圈越来越大？平坦小腹需要这么做）。我们可以通过肌肉训练练出大翘臀，但是丰满的胸部想要达到一定的成果那是相当难的。因此市场上催生出了各种千奇百怪的“丰胸秘方”，有关于食物的这一部分，我们好好来聊一聊！（心急的可以直接看文章最后）
首先，了解乳房的结构。
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维结缔组织等构成。脂肪组织的量决定乳房的大小，脂肪是很柔软的，所以脂肪组织越大，胸部就越大，就越柔软，反之则小。纤维组织则影响了胸部的形状，起了固定和支持的作用。
乳房的发育成熟离不开这三种激素：雌激素、黄体素、催乳素。雌激素可使脂肪堆积在乳房，让乳房变得更大。黄体素促进乳腺小叶末端导管发展成为小腺泡。催乳素（在怀孕期间）与黄体素一起促进乳腺发育，分娩后，催乳素的分泌大量增加，乳腺开始泌乳。那么，既然乳房的大小和脂肪含量、雌激素相关，这些食物到底能不能起到丰胸效果呢？
1、木瓜丰胸？
一般情况下，用于食用的木瓜多为番木瓜，简称木瓜，青木瓜则是还没熟的木瓜。网上常说的木瓜丰胸，离不开
木瓜蛋白酶和维生素A。当我们把木瓜吃到嘴里之后，木瓜蛋白酶经过胃液、胃蛋白酶、胰蛋白酶等消化酶分解成渣渣了，就没有用了，所以根本不可能会有完整的且有活性的木瓜蛋白酶起到作用。而且如同它的名字一样，木瓜蛋白酶是针对蛋白质起作用的，而乳房的大小和脂肪相关，也没啥用！ 那关于维生素A，是因为木瓜含有丰富的胡萝卜素，在一定条件下人体内可以转化成维生素A，但是到目前为止，没有科学证据指出维生素A和木瓜酶可以刺激雌激素分泌的作用，因此也就不能刺激乳房“二次发育”。所以，丰胸这件事，木瓜不行！
2、豆浆丰胸？
豆浆或豆制品含有一种大豆异黄酮类物质，由于结构和人体雌激素很类似，因此常称为“植物雌激素”。大豆异黄酮和人体雌激素一样也可以和体内的雌激素受体结合。在人体雌激素水平不足时（主要是绝经期妇女），它与受体结合发挥其雌激素作用，能稍微弥补雌激素的不足；然而在人体雌激素水平较高时，它和人体的雌激素争抢雌激素受体，抑制人体雌激素不能和雌激素受体正常结合，一定程度上降低体内的雌激素作用 。所以大豆异黄酮的作用是双向的，它是帮助人体雌激素稳定的“选择性调节器”，也就是“你缺我补，你多我抗”。
而且大豆异黄酮和雌激素受体结合能力很低，它表现出的活性仅相当于人体雌激素的 1/100～1/1000。同时我们日常饮食中喝豆浆吃豆制品摄入的植物性雌激素是达不到可以促进乳房变大的作用。所以，丰胸这件事，豆浆不行！
3、猪脚黄豆汤丰胸？
还有一些网传可以丰胸的食疗方子就是猪蹄（脚）黄豆汤，黄豆这个上一条已经说了，是植物雌激素的问题，那么猪蹄（脚）行不行呢？首先我们来看一下猪蹄（脚）的营养成分：
猪皮的主要成分是胶原蛋白，是结缔组织的一个组成部分，乳房的纤维结缔组织是起了固定和支持的作用，和大不大没关系。
脂肪组织约占乳房大小 2/3，而猪脚黄豆汤的脂肪含量很高，胸部变大的同时，就必须付出全身都胖的代价，我想这也是所有仙女都不想要的结果，而且一旦你在通过减肥瘦下来，胸部肯定也会“缩水”。所以，丰胸这件事，猪脚黄豆汤不靠谱！
4、葛根丰胸？西柚丰胸？
不行、不行、都不行。
野葛根的根部含有多种植物雌激素，例如异黄酮（大豆苷、染料木素苷等）、苯并呋喃类（脱氧葛雌素、葛雌素等）和香豆素（香豆雌酚等），但是如上所说的，植物雌激素与人体雌激素受体结合力很低，活性较弱，所以野葛根丰胸效果微乎其微。查阅文献，目前也还没有任何科学文献证实野葛根的其他物质有丰胸的作用。而且如果是通过促进乳腺组织发育的话，乳房密度的增加会增加乳腺癌的风险，这也是划不来的！
西柚作为水果富含维生素C，低脂肪和雌激素没任何关系，说它有效可能是长得比较大吧？！所以西柚也不行！
其实影响乳房本身大小的因素有很多，主要跟人种、遗传和个体生长发育情况相关。
- 人种就不要说了，欧美女性大多非常丰满，亚洲人均罩杯是。。。？
- 遗传的话，也很直观，如果妈妈的胸部比较平坦，往往也会遗传给女儿，所以不要羡慕身材娇小胸还大的女生，她们真的是基因好，求不来。
- 个体生长发育情况主要指的还是青春期的营养健康，举个简单的例子，如果在青春期的时候，女生很瘦弱，或者存在有可能的营养不良和某些疾病都会一定程度的影响乳房的发育。
但作为一个成年人，这些都无效的情况下，如果还想要改变乳房外观大小，还有什么方法呢？
1、锻炼胸大肌可改善外观（外观好看，不是真的变大，还可能变小）
通过锻炼胸大肌，可以使得使胸部看上去丰满坚挺一些。但是，这并不是胸部变大，只是因为胸大肌变厚看起来丰满了，就如同经常健身的男性胸大肌突出，看起来变大了，并非是真正的胸部发育变大了。
但是如果你追求极致低体脂率的话，那你的胸反而还可能会变小，因为减脂的时候会把乳房的脂肪组织一起减掉一部分的。
2、隆胸（唯一行之有效）
常见的有假体隆胸、自体脂肪隆乳，具体的请咨询专业的美容整形科医生，他们相当专业！
但是，我觉得，女性胸部大小从来不是衡量健康和功能的标准，例如：胸小和产奶量没有半毛线关系！所以，不要再纠结胸大胸小啦，
自信的女性最美丽！
