归于言默
我记得在初中政治课本上，就教导我们要善于管理自己的情绪，把负面的情绪转化为工作上的积极动力。静下心来深挖负面情绪的本质原因，积极寻找有效的解决方式。
决不把负面情绪注入工作
对我来讲，不管是积极有情绪也好，消极的情绪也罢，是不会把个人的情绪带入工作当中。这也是秉承着对工作负责任的态度来处理情绪。
化解负面情绪
可以讲一讲我身上的一件眞实的例子。
2017年10月份的某天早上，我正在上班的路上，手机这里响了起来，是从家里打来的电话，告诉我，我的父亲辞世了…你知道吗？我听到这个消息整个人都懞了，完全不知道自己是怎么拖着沉重的步伐抵达公司的…
请假一周回家处理完父亲的后事以后，我如期返岗。来的那几天，主管、同事都让我上班不用做什么事，坐在办公室缓缓情绪就好了，不用着急马上就上手。但是我婉拒了他们的好意。既然来上班了，就把专心地把重心放在工作上面。说不难过是假的，但一旦闲下来后，免不了就会胡思乱想。
然后那一段日子内，我就拼命地工作，来麻痹自己的悲伤情绪，不给悲伤情绪任何的可乘之机。这样大概坚持到过年吧，负面的情绪也有了很大的缓解，工作进度也如期完成。
结语
之所以举这个例子，就是想告诉职场上的诸位朋友，是个人都会有情绪，这也很正常。我们要做的不仅仅是怎样避免它，更是在它来的时候，如何调整心态与之斗争，且最终凭借一己之力战胜它，不让负面左右我们的生活、工作、学习，甚至是影响到我们的健康。
最后，希望大家无论是工作中、生活中、学习中，每天都能满满的正能量及积极的情绪，做情绪的主人，开心快乐第一天！
寒夜月起
你好，很荣幸回答你的问题。
负面情绪是一种正常的情绪，人人都会有，随时随地都有可能出现。它是我们的需要在得不到满足的情景中直接产生的心理体验和相应的反应。它跟持久的情感不同，来的快、去的也快。
工作的时候，出现负面情绪是很正常的，毕竟人在公司身不由己，很多事我们无法控制，可是把负面情绪带入工作中就不可取了。摔东西也好、对下属发火也好，都解决不了问题，还伤害了同事之间的感情。那么该如何避免把负面情绪带到工作中呢？
第一，要对自己的情绪有觉察。也就是说，要知道自己在当下的心情不好了。做到有知有觉，而不是不知不觉或后知后觉。
第二，要找到释放负面情绪的办法。看过一个小视频：在一个呼叫中心，每个接线员的桌上都放了一个弹簧的拳击手套，当员工不开心的时候，就去打一下。估计是一个处理投诉的部门吧，员工每天接收到大量的负面信息，需要释放，所以公司才想到这样要给办法。我们自己也可以寻找适合恰当的处理办法，比如：深呼吸、间隔倒数呼吸法（间隔着倒着数数，类似：15、13、11、9、7……）、看窗外等等。
第三，要不断修炼自己的心性。通过读一些正能量的书、了解正确面对和处理情绪的方法，找到让自己尽快从负面情绪中摆脱出来的方法，并去践行。
第四，要结交一些知心好友。当遇到一些重大问题，自己无法排解的时候，可以找知己好友畅所欲言。
以上就是我的个人建议了，希望能给你带来一些帮助。
愿我们都能做到：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
诗彤老师
人是有情绪的，为什么不能在工作中带有负面情绪？工作压力本身已经很大，如果只把正面情绪展现在工作中，那无疑是遮掩了自己的真实情感，这样短时间无妨，但长此以往也不利于以健康的心态投入到工作中。
工作中有不满情绪为何要掩饰
一天24个小时，工作中至少占用了1/3的时间。人有情绪，有正面，有负面。我们总不能把各种情绪全部留在生活中去体现，那工作所占据的时间里难道只能假惺惺地展现积极向上的一面吗？那就和设定好程序的机器人有什么区别呢？
工作是不同于生活的，这不可否认，但是谁也没说工作中不能参杂真实的个人情感呢。工作压力大，对于单位安排的一些具体事情，只反对意见时，下属与上司之间出现激烈争吵时，其实完全可以体现真实的不满情绪。情绪释放了反而更有利于彼此的沟通，也从另一个角度促进了工作的下一步开展。
反之，如果只在工作中展现积极向上的一面，那么负面情绪难道要带到家里面向家人孩子去展示展示吗？那太不合理了。我们应该做最真实的自己，不论是在哪个场景下都不必压抑自己的各种情绪。
单位应该重视职工的不满情绪
职工不满肯定是有原因的，要么是对薪酬不买，要么是对单位的福利发展前景等不满或者是对某件具体事务上领导的安排不满。但无论哪种情况，人性化的单位都会重视职工的这些诉求。
现在的单位都希望职工有创造力，敢说敢禁言，这样才对企业的发展有真正的促进作用，而不希望职工只会一味的留学拍马，丝毫没有建设性的意见。我们不需要故意的压制自己的负面情绪，只不过应该尽快的把这种情绪调整过来，否则会影响到本职工作，这样就不好了。
