鐵爪鷹布衫
哈哈哈這個，簡直就在說以前的我嘛
我是一個直性子的人，說好聽點是心直口快，有啥事不對味一點就著，所以也確實沒少吃虧啊！可是這個也絕對是能改變的，個人認為，一個就是自身的認知提升，一定要多看書，讓內在靜下來，遇事沉穩，冷靜解決問題，因為誰都沒那個義務去接受你的火爆脾氣！第二個就是自律自控，其實這個還是靠自身的內在來修的，我現在不是說變得有多好，但是至少我想暴脾氣的時候我會閉眼深呼吸一下，尤其有了孩子以後，這簡直成了自己的必修課，因為只有好情緒好脾氣的媽媽才能引導出優秀的孩子，要讓自己自律起來，比如鍛鍊➕學習，這樣就能提升自己的自控力，好好的繼續努力，做一個優雅並有內涵的好媽媽吧🥰🥰🥰
倬儀的思佑媽咪
要控制我們的脾氣，其實就是要管理好我們的情緒。下面將從情緒的產生、情緒的感知及情緒的控制這幾方面來說一下如何來管理我們的情緒。
1. 情緒的產生
我們的大腦從生理結構上可以簡單的分為三類，生理腦、情緒腦和思考腦。情緒腦就是管理我們喜怒哀樂情緒這一部分的大腦，它比較原始，是我們和動物共有的生理特徵。有時候我們的情緒腦會突然爆發出很大的情緒能量，而且通常以負能量居多，這種能量會讓我們失去理性，恢復動物的特性變得本能又衝動，如果控制不住，往往就會造成嚴重後果。
情緒管理，就是要感知到這種情緒、接納這種情緒並管理好這種情緒所帶來的行為。
2.情緒的感知
我們的情緒就像水面上的波紋一樣，有高峰、有低谷，是不斷變化的。就像我們可以感受到自己的身體感冒發燒一樣，我們的情緒變化也是可以被感覺到的。
在日常生活或者是工作過程中，通過觀察我們自身的語言、身體及行為變化，就可以覺察到自己的情緒變化。當與人交時談音量不自覺升高、語速加快、開始有爭辯，身體上心跳加快、面色變紅，或者有不自覺的小動作時，這些就是情緒爆發的前兆。
情緒的變化是一種很正常的現象，本身沒有好壞對錯，我們要做的就是去接納這種情緒變化，並且去控制它，不讓這些情緒影響到我們。
3. 情緒的控制
在意識到自己的情緒爆發前，主動給自己喊停。在心裡默唸12345…，一直數到10，並暗示自己我可以冷靜下來。第一遍數下來如果情緒還是比較激動，那就來一遍，一般情緒爆發的高峰不會維持太久，等理性佔據了上風，我們就會歸於平靜了。
深呼吸 轉移注意力 多做幾次深呼吸，觀察自己內心的變化，試著轉移自己的注意力，讓自己歸於平靜。
問自己幾個問題，我的目的是什麼，我想要什麼樣的結果。我這樣做能達到我的目的嗎？多反問自己幾個問題，我們的理性很快就會迴歸。
當理性迴歸之後，就意味著我們成功地控制住了自己情緒的爆發，避免了因情緒爆發引起的傷害行為。
緩緩君
我的看法是，是因為心情不好，環境生長養成的習慣，自已沒有素質，沒有修養，不懂的道理。有一點事情就發火。這樣的人，與他成長有關，與他家庭有關，從小就沒有人給他講道理，長大了不知道控制住自已的情緒，不會與人交流。只有自已明白了道理，發火是沒有用的，只有自已通過很多事情，教育他，才能知道發火是解決不了問題，這時他才知道自已遇上事情要控制住自已，有人常勸勸他，開導他，慢慢地也許會知道控制住自已，反正這種人的脾氣是不容易改的，他的思想，想法已經形成，總起說這種人總想佔上風，用發火的形式來爭服別人，是不分青紅皂白的，也就說這種人沒有素質，沒有修養，聲音大不代表著您有理，處理問題是要經過溝通，慢慢地講道理，才知道誰對誰錯。不是您發火就解決問題的，我的看法就是這些。
