为什么你的努力总是得不到想要的结果？
高三的你，每天都很努力，希望拿到600+分。
大学的你，每天都很努力，希望拿到国家奖学金。
工作的你，每天都很努力，希望升职加薪。
可是，你没有进到好的大学。
大学也没有拿到奖学金。
工作也没有升职加薪。
于是，你可能会开始怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的努力。
甚至在这种怀疑回忆起，很久前和家人无端的争吵，被他人的嘲讽，以及被别人欺负后的无力反抗。
最后，你在黑夜里，强忍着泪水，在内心问自己，我是不是很失败？
其实，我要说的是，你并不失败，你的努力也并没有白费。
不管你是高三，为了理想的大学；还是大学，为了奖学金；你所作的努力都没有白费，你也并不是一个失败的人。
是人的认知本能让你这么觉得而已。
01.证实性偏差（comfirmation bias）
你之所以认为自己是一个失败的人，认为总是无法取得相应的成就，是因为你在消极状态中放大了自己的失败。
可能这样说你不太理解，那么我举一个例子。
当你心心念念的期待自己能通过英语四级考试，拜天拜地的祈祷自己能超过425分。
终于在你查分数的那一刻，看到自己的分数是：
426分，正好超过及格线1分。你会怎么样？肯定是顿觉轻松，长舒一口气，认为自己的祈祷起了作用。
可是，事实上，世界上的事情，真的会因为你的祈祷变好或者变差么？
答案必然是，不可能的！
但是你的分数，为什么会在你祈祷后正好超过分数线1分呢？因为，这只是一个概率事件，不管你祈祷或不祈祷，它都会发生。
可是你还是认为是祈祷帮助了你。这就是「证实性偏差」。
来自洪兰的认知心理学课程
这也就是为什么当你受到挫折的时候，更加容易认为自己是一个失败的人。
当你确立了"我很失败"这个观念的时候，你就会开始回忆自己的人生，寻找那些自己失败的时刻，小到和小朋友吵架，结果吵输了；大到和家人争吵，被骂无能。
可是，在这个时刻中，你却忽略了一些事，一些同样发生过的事情。
你忽略了，你和小朋友争吵，小朋友被你揍了的事实。
你忽略了，你努力考到好成绩，得到过老师的表扬，以及父母对别人炫耀你时的骄傲。
你忽略了，你努力朝自己梦想奔跑时，别人对你的羡慕。
看，这些事情同样发生了，却在你消极的状态里，被你全部遗忘了。
就像你在你祈祷之后，以1分之差，压线过了四级。可是你却忽略了，你祈祷了很多次，也没有得到好成绩的时候。
这就是认知偏差，事实的真相是，祈祷并不能让你变得幸运，你偶尔的失败也不能定义你的就是失败的人。
02."勤"不一定补拙
我们国家的教育存在一个普遍的观念，就是"补短"教育，也就是每个人都要全面发展，不能偏科，不能让自己短处拖了自己的后腿。
这个观念并没有错，但是，过于追求"补短"的行为，却限制了很多人的成长。
并为此，诞生了很多成语"勤能补拙""有志者事竟成""笨鸟先飞"。让我们进入了一种思维误区：只要我够努力，就一定能获得自己想要的结果。
同样，为了巩固自己的信念，很多的人在不断痛苦努力补足自己短板的时候，就又会陷入证实偏差，找支撑自己观点——努力就会成功的案例。
图片来演百度
如伟大的诗人屈原，并不是小时候就有诗歌天赋的，但他不顾长辈反对，努力三年，熟读诗经，才成就了自己。
再如虽然聪明，可书法奇差的王十鹏，努力练字，终于悟得了书法真谛。
还有我国乒乓名将邓亚萍，通过努力克服了身材矮小的缺点，苦练球技，最终如愿为国争光。
从古到今，这样的故事太多了，讲都讲不完。
但是，我恐怕要说一些扎心的话给你听了：从古到今，想通过努力达到目标的人，你所不知道的比你所知道的远远要多的多。
所以，在你努力之前，请走出这个误区，正视"勤不一定补拙"的事实。
03.破除"我不能失败"的信念
当你正视了"勤不一定补拙"的事实后，我们要做的就是允许自己失败。
这话可能听起来挺搞笑的，什么叫允许自己失败啊？谁喜欢失败啊？
不急，听我慢慢给你解释。
对于努力，我们分成两种类型的人：
「追求成功的人」&「避免失败的人」。- 追求成功的人：
什么叫追求成功的人，就是一个人通过不断努力，不断追求成功，即使失败了了，也能接着站起来的人。
内心对成功的渴望十分强烈，这就是「追求成功的人」。
- 避免失败的人：
所谓「避免失败的人」，就是在努力的时候，会选择极其简单的目标，或者极其难的事情进行努力。
因为简单的事情容易在努力中实现成功，极端困难的事情即使不成功，也可以找到借口减少失败感。
而我们多数人都属于「避免失败的人」这一类型，因为很多人从小就被教育做事情不要犯错，犯错是不可以被接受的，犯错就是要接受批评的。
在这种"低错教育"中，自然就会在成长中对"犯错"越来越恐惧，从而害怕犯错，害怕失败。
当你努力的时候，你会因为害怕失败而胆战心惊地努力，一旦真正的失败，就会产生焦虑，产生自我怀疑。
记住，失败并不可怕，害怕失败才是最可怕的。
所以请走出这种“完美主义”的心态，允许自己失败。
04.有效的努力
勤不一定能补拙，我们要承认天赋这事，是真的存在的。所以，如果有些人一直比你优秀，一直在你前面的时候，并不一定是他比你努力，你得承认，他可能确实比你聪明。
但是这并不是让你不要努力，而是叫你认清事实。
努力是一种生活态度，而不是一种解决方法。
那么怎么做才能让你的努力更有效呢？
- 1.在你的长处发力
如果你是为了考试到达某个分数，在你的弱势学科进步缓慢的情况下，你可以先努力巩固你好你的强势学科，把你的强势学科分数稳定在一个高分。
这样的好处在于，你的强势学科在你的努力下，会更容易进步，这能极大的增加你的自信。
同时稳定了强势学科后，就可以有更多的时间和精力去对付弱势学科。
同样的道理，如果大学里你是为了获取奖学金的殊荣，你可以通过各种你擅长的比赛或者其他方式，来获取这份荣誉。
考试只是其中一种途径而已。
找到你的优势努力，比在劣势中痛苦挣扎，有效的多！
- 2.有效利用身边资源
我们很讨厌这种言论，"你XXX是靠XXX才成功的"；"你要不是你的父母你才不会成功"。
经常有人会说这种话，来彰显自己有多么独立，仿佛不靠个人努力得到的回报是可耻的。
但是事实上，有资源不用才是真的傻。
最近，奇葩说里也谈到了这个话题：「毕业之后过得很拮据，父母愿意让我啃老，该啃吗？」
在知乎上看了很多关于这个辩题的回答，其中有个观点让我印象深刻。
知乎上有人这么说：
如果我有了孩子，将来我肯定会对我的孩子说，一定要啃我的老。
我已经造好了轮子，你就不要再继续努力学造轮子的技术了，直接拿去用，不然祖祖辈辈都在重复造轮子，就陷入死循环了。
轮子我已经造好了，你可以学着造车身，这样你的孩子将来就可以直接造发动机，他就可以拥有一辆完整的车了。
你应该做的，是在我的基础上继续开拓，而不是去重复我这几十年已经做完了的事情。
所以，能够充分的利用资源是一种明智的、更有前瞻性的选择，充分的利用可以利用的资源，能让你的努力效率更高，成功的几率更大，少走很多弯路。
- 3.制定合理的目标
制定符合你当前能力的目标。
因为，像爬楼梯一样，你得有爬到10楼的本事，才能挑战到走到11楼。你得有爬上100楼的能力，才能向101楼发起冲锋。
如果你到10楼就累的不行了，还给自己定了100楼的目标，你觉得自己会有自信继续努力下去吗？
- 4.实践执行
这一点，相信大家都能理解，光有想法，没有行动，所有都是徒劳。
当你想要努力，那就站起来，真的动起来吧。
不要让任何事、人成为借口，人们只会羡慕你的成功，不会理会你的失败。
- 5.复盘调整
最后复盘是非常重要的一个环节，这是一个反馈环节。
什么叫复盘？复盘就是你定时的回顾自己的行为和结果，分析自己的结果和行为，找到自己的不足之处，进行调整。
复盘的好处在于，能通过自己以往的结果，从中得到有效的经验，可以用于日后。
同时，也能在复盘中发现自己的不住，调整自己的行为。
举个简单的例子，比如，你学习英语，背了100个单词，最后却只能记住50个。
你可以复盘自己背单词时候的学习状态，发现原来是玩手机导致你注意力不专注，所以下次你再背的时候，就能有效的注意到这点。
而不是继续花大量时间，让自己看起来很努力，最后却没有取得实质效果。
05.总结
- 在挫折之后，你之所以认为自己是一个失败的人，并不是因为你真的失败，只是"证实性偏差"在作祟。
- 努力之前，请走出思维误区，正视"勤不一定补拙"的事实。
- 在努力的过程中，允许自己失败，失败并不是不可容忍的。
- 有效努力的五个步骤：
Step1.在你的长处发力
Step2.有效利用身边资源
Step3.制定合理的目标
Step4.实践执行
Step5.复盘调整
