官风
第一，无需忘记，只需释怀和走出。有些事一辈子都会刻骨铭心，“想忘记”本身就是忘不掉，抽刀断水水更流，欲想忘情情更纠。就深深地埋藏在心灵深处便了，毕竟那也是一段美好的回忆。
第二，情感转移，开创新的生活。无论是谁的过错，错过了就可能真的错过了，而生活却是需要每天走下去的。珍视现在比起回忆过去更重要。
第三，专心工作，享受生活。过去了的，会离我们越来越远，不是你的，你放在心中也没有用，还是把心思和精神集中到工作上才能淡化。
WILLSON39
曾经相爱的人会有许多温馨难忘的时刻，想要忘掉确实不容易，或许你还有不甘不舍，但对于一段已经丧失的关系，留恋只会蹉跎当下和未来的岁月。
我给的两点建议是
一是给那个离开的人和自己分别写封信，然后烧掉，和那段关系有一个告别仪式。
[玫瑰]曾经相爱的ta 和你们的关系其实是一面镜子，它会照见你想要的，你不满足的内心曾被压抑的很多欲望和情绪。
通过沉思和梳理请把它写出来，当初ta吸引的的特质，是不是也是你缺乏的被压抑的，自己在亲密关系中的不好的情绪是如何出现的？如果在碰到类似情景的话，你还会被点燃吗？
[玫瑰]在这段恋爱中你发现自己最在乎对方的什么特质和行为，以后择偶时你还会这样选择吗？在《了不起的盖茲比》这本书中，男主角对曾经分手恋人，寄托并投射了太多自我的幻想成分，直到最后为此付出了生命的代价，其实在旁人言里他始终活在爱情的美梦里。希望在信中你客观的评价一下你们的这段关系，理智地回忆一下你们的相处模式，给你们彼此的表现打个分数。
[玫瑰]在信中说说你在这段关系中的成长，你可能发现你更了解自己是一个什么样的人了，你在生命里最在乎的是什么？什么样的异性是适合你的另一半。
[玫瑰]在给对方的信中你可以充满深情地回忆一下你们恋爱的甜蜜时光，感谢ta为你所做的那些温暖事，表达你被爱的感受。同时表达出你们之间不和谐的地方在哪里。
[玫瑰]分手之后你对自己的价值的重新评估
你所丧失的不过是一段不被对方珍惜的关系，你自己的优点和价值并没有因分手而丢失。
[玫瑰]不要纠结分手是谁提出的，分手的理由，其实这都不重要。分手了你更多的是对那段亲密时光的留恋，而非一定是那个人，因为分手之后你会遇到下一个更好的ta。
二是重新规划自己的生活，确定自己生活工作的目标。
- 可暂时享受目前的单身时光，看书，学习，旅行，和老朋友相聚，从新找回生活的乐趣。
- #心理有你# #心理咨询师说#
心理咨询师讲师朱桐
首先，要真正忘记一个人很难，要忘记一个曾经相爱过的人，更是不可能。
我们能做的就是尽量让曾经的回忆褪色，让以后的自己再回想曾经的时候，剩下的只有淡淡的微笑。
那么，首先就要从心理上认清事实、接受现状：跟那个人没有未来，分开了就证明没有缘分！再强求也没用。
跟自己和解之后，不强迫自己删除两个人共同的聊天记录、互赠的礼物等等。想念他的时候还是可以翻出来看看，只要有意识地不要沉迷进去就行。
时间是最好的解药，不用逼自己忘记曾经，因为往往刻意去忘记一个人越忘不了。
有了种种心理准备之后，给自己制定提升个人的计划。可以是大量阅读书籍，增长见识；可以是报班学习一门提升个人某方面的课程；可以自学一直以来想做而又没有行动过的事情，等等。
一个人只要自己不断进步，变得越来越优秀，心理才能越来越强大，曾经的伤害也不会那么容易伤到自己。
多出门，去看看这个外面的世界，感受生命的美好，找自己感兴趣的事情去做，交到更多志同道合的朋友，你的人生道路会走得越来越宽。
要记住，人的一生很短，爱情只是其中一部分，还有很多有意义的事情等待着我们去探索，希望每个人都能不枉此行！
