螞蟻吃象
卑微的人要想站起來，首先要認識卑微。
百度百科對卑微的解釋是“地位低下而渺小”，這當然只是字面淺層次的概括。卑微主要成因就是生活中長期受歧視、侮辱、壓迫，感受不到一點溫暖與體貼。
卑微的人想要站起來，只有一個方法，那就是讓自己強大起來：一是讓自己精神強大起來、知識豐富起來，生活的自信來源於信仰的堅定，只要內心強大了，躺著也能壓倒一切；二是讓自己身體強大起來、體質強健起來，相比精神力量而言，這種力量略遜一籌，但不可忽視。
老雲心理坊
首先看看導致卑微的原因是什麼？
1價值感低，價值感低來自成長經歷比如原生家庭的養育更多是批評指責，或是打擊，很少鼓勵和支持，久而久之，認為自己是一個不好的人，不受人喜歡的人，沒有價值感的。
第二，完美主義。對自己對周圍要求完美，設定的目標較高，當達不到時候，很容易對自己評價低，價值感也會因此低
第三，沒有客觀看待自己。只看到自己身上不足，看不到自己好的那面。喜歡用自己弱項與別人強項相比較。
可以通過以下方法讓自己站起來：
1多個鼓勵支持自己人相處。
2合理看待自己，調整認知，人本來就是不完美的存在，發現自己亮點，多鼓勵自己。
3不比較，只和自己比較，不和別人比較。
4接納和包容自己身上不足，改變需要一個過程，給自己一點時間。
心理諮詢師羅羅
轉換視角去看待問題，落實行為去執行自己的規劃
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