這是一個冬春交替的季節，天氣時熱時冷。如果此時不注意保護肺部，就有可能損害肺部的健康。所以，要注意肺部的日常護理。那麼，假如從最簡單的飲食療法開始，平時吃些什麼來幫助養肺呢?
對於日常的肺保養，建議吃6種食物。
1、蓮藕
蓮藕寒味甘，適當食用有利於清熱潤肺、止血化淤、生津、開胃，還能改善肺熱咳嗽、食慾不振的症狀。
2、白蘿蔔
白蘿蔔直接生吃，有助於清肺清熱，可輔助治療肺熱咳嗽、發熱口渴、痰濃等。
而白蘿蔔中含有辛辣成分，能刺激人體胃液分泌，調節腸胃功能。
此外，白蘿蔔煮熟後食用，還能化痰潤肺，是補肺的最佳食物。
3、百合
百合味微寒甘甜，可入藥，能起到潤肺止渴、養陰清心、開胃安神、止咳止血等作用，對緩解失眠、陰虛咳嗽等症狀也有一定的作用。
因此，平時要養肺的人，建議多吃些百合，或用百合熬湯喝，同樣是正確的選擇。
4、雪梨
雪梨具有潤肺化痰、清熱止咳的功效，經常食用有利於改善熱咳嗽、止渴、眼紅腫痛、傷及口渴，更適合緩解各種肺部疾病。
其中，雪梨養肺的最佳方法是將其製成雪梨湯或雪梨水，如雪梨燉貝類、雪梨銀耳湯，清肺效果會更明顯。
5、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、維生素等營養成分，常吃有助於潤肺，非常適合經常吸菸的人。
對於女性朋友來說，有美容效果。
6、綠茶
綠茶中存在的茶素就是這一成分，能加速腸胃蠕動，調節消化功能。
另外，多喝茶水，還能幫助利尿解毒，縮短有害物質在胃腸停留時間。
關於肺保健，還有四件事需要注意
1、遠離香菸
吸菸是損害肺部健康的一個重要因素。
因為長期吸菸會導致支氣管上皮細胞纖毛變短，局部抵抗力降低，容易引起慢性支氣管炎、喉炎、肺氣腫、肺心病等疾病。
因此，想要提高肺部功能的人最好主動戒菸。
2、保持運動
適當的運動可以鍛鍊心肺功能，建議每天運動半小時以上。
如果出門不方便，也可以在室內做一些瑜伽，或者跳繩、打太極等。
3、深呼吸
適當的深呼吸可以幫助清理肺部，最常見的方法是腹式呼吸。
這是通過儘可能地張開雙臂，擴張胸部，然後用你的腹部來鼓勵呼吸，從而增加肺活量來實現的。
4、緩解心情
經常發怒，容易引起哮喘、咳嗽、肺脹等現象，對肺功能十分有害。
因此，在日常生活中我們應該注意保持好心情。
多吃些白色的食物，對肺好哦！
