“保護腎臟”是當下比較流行的一件事情，而且也是值得所有人去做的事情。值得各位“警惕”，我們國家慢性腎病的患病率越來越高，越來越多的人被腎病所困擾，這種疾病起病很隱匿，很多人根本感覺不到；所以，關愛腎臟，請關注“身體的某些變化”；腳踏實地愛腎臟，您的身體必將越來越“完美”。
腎不好都寫在臉上，臉上如果有這些變化，請各位留神：
- 眼瞼經常浮腫：
這是一種“很常見的面部變化”，“腎臟濾過功能受損”會導致尿蛋白排洩增加，這樣一來就會導致眼周出現浮腫；如果您在某一個時間段裡反覆出現“眼瞼浮腫”，而且這種浮腫在晨起後表現的更加明顯，則很可能是“腎臟”出現了問題。
- 呼吸變得異常急促：
當“腎功能”受損之後，很容易導致體內水瀦留，當體內多餘的水分在肺部或周圍積聚時，就可能導致呼吸急促；而且，腎功能出現問題後容易誘發貧血，這樣一來就容易導致“體內氧缺乏”，誘發呼吸急促。
- 莫名的頭痛：
腎功能受到影響，促紅細胞生成素的生成量也會隨之減少，這樣一來導致攜帶氧氣的紅細胞就會減少，當大腦供氧不足時，就可能會出現頭暈、頭痛等表徵；當肌肉供氧不足時，就會導致“疲勞”現象發生。
- “口腔”也會莫名的出現異味：
腎臟出現“毛病”之後，會影響到身體多個臟器的正常工作；腎功能衰退會增加血液中的代謝廢物，這樣一來就會導致胃腸道功能出現紊亂，隨之而來的就是口臭、噁心等消化系統問題。
除了這些變化以外，還有些“明確反應”也應該引起大家的注意：
- 高血壓：
腎臟，本是調節血壓的“重要器官”，腎臟受損時會分泌腎素，這樣一來就會引起血壓的升高。換而言之，“腎臟”是高血壓損傷的常見靶器官，積極、有效控制血壓有助於預防腎衰竭等疾病。
- 尿液發生了變化：
腎臟是“排尿的主要場所”，同時它也是身體代謝廢物的重要臟器。當它出現問題之後，無疑會影響“機體排洩工作”順利進行，從而就會導致排尿次數發生變化、尿液氣味發生變化、尿液的顏色發生變化；當您的排尿次數突然增加時，特別是“夜尿”增加時，請關注腎臟健康；當您已經排出了血尿或泡沫尿之後，請馬上去做腎臟檢查。
- 四肢出現水腫：
腎臟本身具有“濾過”功能，此功能可以及時排出血液中的代謝廢物以及多餘的水分；當腎功能出現問題時，體內水分的積聚就會導致手、足等部位出現水腫。
“養腎”，並不費力，請“認真對待”：
- 少吃點鹽，減輕腎臟負擔；成年人要少吃（6克以下），兒童更要少吃（3克以下）。
- 吃動一定要平衡，每日都要有運動，單日運動時間要在五十分鐘以上，預防肥胖，就是最大限度的保護腎臟。跟著肥胖出現的，一定是腎小球肥大（硬化）、高血壓等問題。
- 多喝點水，你會活得更幸福。飲水不足很容易增加脫水的發生風險，這樣就會損傷血管，增加慢性腎病等問題的發病風險。多喝水，1700毫升是基礎“量”，喝溫白開水，養成良好的飲水習慣。
- 有尿及時排，千萬別憋著；憋尿會增加尿路感染的發病風險，甚至還會由於細菌等物質沿著輸尿管上行導致腎盂腎炎等問題出現。
- 是藥三分毒，吃任何藥物請按照醫囑服用；拒絕自行亂用藥和濫用藥，別給腎臟找麻煩。
關愛腎臟，這是一件大事；關注身體的相關變化，這是一件日常事務；希望每個人的腎臟都可以健康如初，希望每個人的身體都能“健碩強大”。
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