文/最會教你變年輕二寶媽小媛〰〰〰
周海媚之前因為網絡壓力，說她扮相不好，演壞人太狠引起網暴而退出了微博。最近的扮相真得是發福老態，緊緻不再了，跟幾年前都相差甚遠。
之前看的一檔節目中，周海媚和李若彤雙雙現身，憑心而論，兩位女神身上都略有歲月痕跡。然而同框相比，周海媚的年輕度還是略顯一籌。曾經的不老女神，如今52歲了。其實憑心而論，誰不會衰老？
一旦過了50＋的年紀，想要相比同齡人看上去年輕態一點，抗衰老和緊緻就格外重要。皮膚白，斑點啊，都還能用化妝遮一下，可是不緊緻，就真真切切的無藥可救了。那麼緊緻抗衰老也真不是一天兩天的事情，而應該要趁早去做這件事。關於抗衰老這件事，很多主要的注意點其實大部分人，也都說過了,比如防曬，抵抗自由基等等。這些說的很多，今天就來聊聊【糖化】。
糖化是什麼？
糖化是指是在不受酶的控制下，蛋白質或脂質分子上附加糖類分子的過程。[1] 糖分子會與蛋白質或脂質分子結合可生成一種褐色物質，即糖化終產物（AEGs）。
皮膚自然衰老的機制目前尚不完全清楚。非酶糖化尤其是它的晚期糖化終末產物（advanced glycation end products，AGEs）在其中起重要作用。研究發現，AGEs 在皮膚的不斷累積導致真皮膠原蛋白髮生交聯，皮膚彈性下降；並參與了促進成纖維細胞凋亡的過程。[2]
由此可見糖化是導致我們皮膚衰老的原因之一。
但是各類的抗糖類產品中，過度的去誇張抗糖化的重要性，在某種程度上，加重了女性對於美麗和害怕衰老的焦慮感。
所以我們應該如何正確看待抗糖化的產品呢？
抗糖化產品真得那麼重要麼？
人的身體實際上是有自我調節的能力，所以說哪怕射入了糖分，身體也會通過新陳代謝進行相應的排出。隨著年齡增長，我們自身的新陳代謝速度減緩，所以很多人就開始考慮，能否通過抗糖化的產品，來加速糖化終末產物的代謝。
而抗糖化的產品真得有用麼？
案例一：抗糖化丸
以某網紅抗糖丸為例，它的主要成分有四種，即魚腥草、銳刺山楂、羅馬洋甘菊、葡萄葉，被宣傳為“草本四重奏”。但可惜的是，這四種成分均無任何醫學證據能夠證明它們具有抗糖化的作用。其中還有膠原蛋白肽，但是膠原蛋白肽是很多膠原蛋白類產品中的主要成份，本身也是說可以淡化細紋，那麼這個賣點與抗糖化實在不知道有什麼必然的聯繫？
案例二：抗糖口服液
也是非常火的口服抗糖液：據說可以促進人體自愈能力的全面提升，將人體內的毒素、活性氧、自由基、化學垃圾排除體外，並且得到了日本的醫學界的肯定。
但是它的主要成分是：桑葉提取物、山竹果提取物、餘甘子提取物、菊花提取物以及小茴香提取物。這些成份似乎也沒有明確的文獻表示，可以抑制AGEs生成或加速AGEs分解，從而發揮抗糖化作用。
在我看來很多抗糖化的產品，都在與所謂的抗衰老膠原蛋白類的產品做一個擦邊球。而真正能夠達到加速代謝糖化終末產物的可靠性，並不夠權威。
如何有效抗衰老？
前面聊了半天的抗糖化，說白了還是為了抗衰老。
實際上抗衰老最有效的方法，就是防曬！除此之外，我們還要在日常的生活中，去更加有效的養成好的生活習慣，
1、多喝水
人體水份不足會讓皮膚的彈性下降，人體水份不足也會導致皮膚水份不足。習慣性舔嘴唇，口乾都是會讓肌膚有乾渴感。養成認真喝水的好習慣。
2、不要總是抹臉
很多人喜歡摸臉，尤其是痘痘肌膚，摸臉容易導致發炎，而反覆發炎實際上會讓肌膚變得又粗又厚。
3、不愛吃蔬菜水果
日常快速生活節奏，外賣還有不好得飲食習慣讓我們很容易忽略吃水果蔬菜。
而水果蔬菜中得維生素和礦物質成份，是肌膚非常重要得能量補給來源，要讓肌膚好也一定不能忽略蔬菜水果的攝入。
4、不愛運動
前面也說了前面有提到過，只要人體內的新陳代謝功能正常，這些糖化終產物（AEGs）是會自然代謝到體外的。想想自己多久沒運動了？多久沒有早睡早起了？這些都是導致衰老產生得原因了。
所以說，任何一種新的美麗概念引入的時候，我們都應該科學對待，不要過度迷信。對於美麗和抗衰老，還是要從日常的一點一滴小事情做起來。
我是小媛，愛美愛時尚，歡迎大家留言討論護膚和時尚話題。
美麗需要行動力，關注小媛每天學習一些變美小知識。我是最會教你變年輕二寶媽❤
（部分圖片來源網絡，如有不妥聯繫刪除）
以上部分資料引自
[1] Wikipedia- glycation
[2] 陳婷，馬剛. 非酶糖化與皮膚自然衰老的關係. 皮膚性病診療學雜誌, 2013(10): 365-367.
