文/最会教你变年轻二宝妈小媛〰〰〰
周海媚之前因为网络压力，说她扮相不好，演坏人太狠引起网暴而退出了微博。最近的扮相真得是发福老态，紧致不再了，跟几年前都相差甚远。
之前看的一档节目中，周海媚和李若彤双双现身，凭心而论，两位女神身上都略有岁月痕迹。然而同框相比，周海媚的年轻度还是略显一筹。曾经的不老女神，如今52岁了。其实凭心而论，谁不会衰老？
一旦过了50＋的年纪，想要相比同龄人看上去年轻态一点，抗衰老和紧致就格外重要。皮肤白，斑点啊，都还能用化妆遮一下，可是不紧致，就真真切切的无药可救了。那么紧致抗衰老也真不是一天两天的事情，而应该要趁早去做这件事。关于抗衰老这件事，很多主要的注意点其实大部分人，也都说过了,比如防晒，抵抗自由基等等。这些说的很多，今天就来聊聊【糖化】。
糖化是什么？
糖化是指是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。[1] 糖分子会与蛋白质或脂质分子结合可生成一种褐色物质，即糖化终产物（AEGs）。
皮肤自然衰老的机制目前尚不完全清楚。非酶糖化尤其是它的晚期糖化终末产物（advanced glycation end products，AGEs）在其中起重要作用。研究发现，AGEs 在皮肤的不断累积导致真皮胶原蛋白发生交联，皮肤弹性下降；并参与了促进成纤维细胞凋亡的过程。[2]
由此可见糖化是导致我们皮肤衰老的原因之一。
但是各类的抗糖类产品中，过度的去夸张抗糖化的重要性，在某种程度上，加重了女性对于美丽和害怕衰老的焦虑感。
所以我们应该如何正确看待抗糖化的产品呢？
抗糖化产品真得那么重要么？
人的身体实际上是有自我调节的能力，所以说哪怕射入了糖分，身体也会通过新陈代谢进行相应的排出。随着年龄增长，我们自身的新陈代谢速度减缓，所以很多人就开始考虑，能否通过抗糖化的产品，来加速糖化终末产物的代谢。
而抗糖化的产品真得有用么？
案例一：抗糖化丸
以某网红抗糖丸为例，它的主要成分有四种，即鱼腥草、锐刺山楂、罗马洋甘菊、葡萄叶，被宣传为“草本四重奏”。但可惜的是，这四种成分均无任何医学证据能够证明它们具有抗糖化的作用。其中还有胶原蛋白肽，但是胶原蛋白肽是很多胶原蛋白类产品中的主要成份，本身也是说可以淡化细纹，那么这个卖点与抗糖化实在不知道有什么必然的联系？
案例二：抗糖口服液
也是非常火的口服抗糖液：据说可以促进人体自愈能力的全面提升，将人体内的毒素、活性氧、自由基、化学垃圾排除体外，并且得到了日本的医学界的肯定。
但是它的主要成分是：桑叶提取物、山竹果提取物、余甘子提取物、菊花提取物以及小茴香提取物。这些成份似乎也没有明确的文献表示，可以抑制AGEs生成或加速AGEs分解，从而发挥抗糖化作用。
在我看来很多抗糖化的产品，都在与所谓的抗衰老胶原蛋白类的产品做一个擦边球。而真正能够达到加速代谢糖化终末产物的可靠性，并不够权威。
如何有效抗衰老？
前面聊了半天的抗糖化，说白了还是为了抗衰老。
实际上抗衰老最有效的方法，就是防晒！除此之外，我们还要在日常的生活中，去更加有效的养成好的生活习惯，
1、多喝水
人体水份不足会让皮肤的弹性下降，人体水份不足也会导致皮肤水份不足。习惯性舔嘴唇，口干都是会让肌肤有干渴感。养成认真喝水的好习惯。
2、不要总是抹脸
很多人喜欢摸脸，尤其是痘痘肌肤，摸脸容易导致发炎，而反复发炎实际上会让肌肤变得又粗又厚。
3、不爱吃蔬菜水果
日常快速生活节奏，外卖还有不好得饮食习惯让我们很容易忽略吃水果蔬菜。
而水果蔬菜中得维生素和矿物质成份，是肌肤非常重要得能量补给来源，要让肌肤好也一定不能忽略蔬菜水果的摄入。
4、不爱运动
前面也说了前面有提到过，只要人体内的新陈代谢功能正常，这些糖化终产物（AEGs）是会自然代谢到体外的。想想自己多久没运动了？多久没有早睡早起了？这些都是导致衰老产生得原因了。
所以说，任何一种新的美丽概念引入的时候，我们都应该科学对待，不要过度迷信。对于美丽和抗衰老，还是要从日常的一点一滴小事情做起来。
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美丽需要行动力，关注小媛每天学习一些变美小知识。我是最会教你变年轻二宝妈❤
（部分图片来源网络，如有不妥联系删除）
以上部分资料引自
[1] Wikipedia- glycation
[2] 陈婷，马刚. 非酶糖化与皮肤自然衰老的关系. 皮肤性病诊疗学杂志, 2013(10): 365-367.
