最近看《真正的朋友》的時候，我真的被大S的好皮膚和少女感震驚到了！一點都不像四十歲兩個孩子的媽媽，皮膚在高清鏡頭下也白皙細膩，完全是逆生長啊！後來才發現她一直都在抗糖。
抗糖是近幾年比較熱門的話題了，抗糖的明星也一隻手都數不過來，現有鼻祖張韶涵抗糖十年全身白到發光，後有大s自爆戒糖10年，抗糖這件事情真的需要重視嗎?
答案當然是需要!
什麼是糖化
糖化會讓肌膚的新陳代謝變慢，導致多餘“壞”糖分與膠原蛋白髮生反應，身體肥胖，皮膚就會變得粗糙鬆弛、暗淡無光。
糖化會帶來哪些危害?
肥胖，糖分攝入過多會分解成脂肪，容易長肉肉，還會引發糖尿病什麼的
毛孔粗大，皮膚粗糙
長痘，高糖負荷的食物會引起皮脂分泌增多，導致痘痘
臉色暗淡，膠原蛋白流失造成乾癟、皮膚鬆弛、臉色暗淡。
抗糖化就要戒糖嗎？
抗糖化和戒糖是兩回事。
從抗糖化角度來說，戒糖是無意義的，因為你吃的米飯麵條所有碳水化合物最後都可能會轉化成血液中的葡萄糖。所以抗糖化是要吃低GI的食物。
怎樣抗糖化
控制糖分的攝入
少吃或不吃奶茶蛋糕這些高糖食物的攝入，多吃水果多吃菜，多吃低GI食物。GI>75的食物為高GI食物，gi≤55的食物為低GI食物，攝入GI值低的食物血糖上升緩慢，就不會有太多的熱量被轉為脂肪，米飯屬於高GI的食物，偶爾可以換一下糙米、燕麥、薏米這些！
多運動
運動可以代謝掉部分多餘的糖，而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。
做好抗糖,合理改善飲食習慣和科學護膚，肌膚會越來越年輕美膩的！
歡迎各位仙女們留言討論，分享更多好用的護膚知識喲(* ￣3)(ε￣ *)
分享到:
