自述 潘阿姨丨编辑 小思医生
我今年65岁了，染上艾滋病已经10年了，现在病情还比较稳定，没有出现任何的并发症，但是我这10年来也算是过得担惊受怕。
10年前，我因为健身太过于狂热，那个时候迷恋上了广场舞，一来因为刚退休，二来因为老伴已经去世了，孩子们就给我报了广场舞培训班，也就是这个时候，我认识了老苟，他舞跳的很棒，对我这种从来没有出去自由活动过的人很是耐心的指导，一来二去我们产生了好感，最后尝试着交往了起来，直到他让我染上了艾滋病后，我才明白他这个人就是个生活作风很不检点的人，现在他也已经去世了，说多了也没意义。幸好我儿子们对我非常的理解，一家人对我很尽心的照顾，所以目前还能健康的活着。我想把我如何照顾自己的经历分享给大家，希望对艾友们有一些帮助：
首先，艾滋病并没有专门的症状，它只是破坏你的免疫系统，让你的抵抗力变低，所以人很容易感冒，大家都有过感冒的经历，感冒后，很容易被其他疾病传染，每个季节都有多种流行病，日常生活中到处都充斥着很多细菌，所以这个时候，一旦感冒，你被其他疾病传染上的风险就非常的高，健康人可能最多感冒十天半个月就好了，可是我们这种人，很可能一感冒，就跟着去了。我们这个时候，一定要注意给自己随时增减衣服，走路都不要把自己走热了，一早一晚的温差变化大，更要非常的注意。我平时会吃一些高热量和高蛋白食物，多吃水果和蔬菜，因为艾滋病感染者或者艾滋病人体质的改变，身体蛋白质消耗会增加很多，小肠吸收功能会减退，所以不用担心会发胖或者引发心血管疾病，“少量、多样、均衡”是我们的饮食原则。
还有在日常和家人们的生活中，要尽量把自己用的东西分类，虽然共同进餐，公用卫生间，日用品的日常接触等都不会传染艾滋病，但家人对我们的理解归理解，别人不说，我们不能装着不注意。让一家人生活在一个轻松的环境，对你自己的病情也会有帮助，毕竟心情也非常影响病情。还有就是积极配合检查和用药，医生大部分时间会给我采用一般治疗，也就是哪里病了治哪里，如果你的CD4数量下降很严重，可能就会给你采用抗病毒治疗了，抗病毒药物是免费的，但也要定期检查，千万不要让自己进入发病期，因为你很可能会患上恶性肿瘤等，那时候就不是治艾滋病了，而是治癌症了，癌症大家都知道的，既费钱又不好受。
这就是我患病10年来，学到的一些知识，我现在尽量做到不让自己发病，保持在稳定期，如果你不幸染上艾滋病，只要好好照顾自己，我虽然不知道最高能活多久，但是向我一样，10年以上会有吧，所以，不要轻易放弃生活的希望，不管你是什么愿意感染上艾滋病的，错了就错了，也没必要太过于自责，我希望正常人也不要带着有色眼睛，谁一辈子就不犯点错呢，彻底消灭艾滋病，需要我们病人，也需要健康的你们共同参与，所以我在小思医生这里呼吁“不恐艾、不歧艾，预防艾滋病，人人有责”。
感谢潘阿姨的分享。
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